On ne le répétera sûrement jamais assez : il faut bouger pour perdre du poids. En effet, aussi vrai qu’une alimentation saine et équilibrée permet de limiter les risques d’obésité, une activité régulière est essentielle pour brûler des calories. Dans ce cadre, de nombreuses activités sportives sont souvent suggérées en raison de la dépense énergétique qu’elles peuvent occasionner. Cependant, il y a également de nombreuses activités quotidiennes qui paraissent anodines, mais qui peuvent également vous aider à perdre du poids. Abordons ici, l’une des plus simples : le baby-sitting.
Quand garder les enfants fait maigrir…
Consistant à garder, contre rémunération, des enfants dont les parents sont absents, le baby-sitting est une activité très répandue au sein des milieux jeunes. Pour beaucoup de jeunes femmes, c’est en effet un excellent premier pas dans la vie active. Mais vraisemblablement, c’est également un très bon moyen de garder la ligne. En effet, faire du baby-sitting exige beaucoup de mobilité pour maintenir un minimum d’ordre jusqu’au retour des parents. Bien évidemment, c’est de baby-sitting actif dont il s’agit ici. Vous assoir devant la télé pendant toute la durée de la garde ne vous aidera en effet aucunement à perdre des kilos. Ce qu’il faut, c’est que vous vous impliquiez vraiment en suivant en quelque sorte le rythme un peu fou des enfants que vous gardez. En fait, plus ils seront actifs, plus ils vous donneront de travail, et plus vous vous dépenserez. C’est tout simple.
Combien de calories puis-je brûler en faisant du baby-sitting ?
C’est sans doute la question que vous vous posez à ce stade. Pour y répondre, basons-nous sur les résultats de différentes études menées au cours des dernières années en situation réelle. Selon ces résultats, faire deux heures de baby-sitting à rythme moyen permettrait de perdre environ 450 calories pour une personne pesant en moyenne 70 kg. Étonnant n’est-ce pas ? Mais tout à fait réaliste quand on prend en compte toutes les sous-activités et la dépense énergétique qu’impliquent des séances de baby-sitting, surtout si vous devez garder plusieurs enfants d’un certain âge.
Garder ses enfants soi-même pour perdre du poids
Si faire du baby-sitting peut permettre de perdre du poids, alors pourquoi ne pas en profiter vous-même ? Organisez-vous donc de façon à vous retrouver plus souvent avec vos enfants et suivez-les dans leurs activités. Amusez-vous avec eux dans le jardin ou au square, faites de la balançoire… BOUGEZ ! En multipliant ces séances, vous parviendrez non seulement à brûler des calories, mais aussi à nouer de réels liens avec vos enfants. C’est donc une activité totalement bénéfique.
En bref
Si vous êtes jeune et que vous avez la fibre maternelle, n’hésitez pas à tenter le baby-sitting. C’est un excellent moyen de perdre des kilos en trop tout en vous amusant et en vous faisant d’argent. Si vous avez des enfants, enfilez un peu plus souvent votre costume de nounou et perdez ainsi du poids de façon ludique et utile.