Durant l’été, quand les températures dépassent les trente degrés, on entend qu’il est important de s’hydrater très régulièrement, même si l’on n’a pas l’impression d’avoir soif. De même, de nombreux sites ou magazines spécialisés dans la perte de poids soulignent qu’il est primordial de boire abondamment lorsque l’on est au régime. Pourtant, si vous avez pris l’habitude de toujours avoir une bouteille d’eau dans votre sac et que vous buvez par grandes gorgées, ce qui suit va peut-être vous faire changer cette habitude.
Pourquoi faut-il boire de l’eau quand on est au régime ?
Lorsque l’on tente de réduire son alimentation pour retrouver la ligne, on est très souvent tenailler par des sensations de faim. C’est par exemple pour cette raison qu’il est conseillé de consommer des aliments très pauvres en calories, avec lesquels on peut se remplir l’estomac. Il en est de même avec l’eau. Boire environ un litre et demi d’eau sur la journée aide à calmer les sensations de faim sans apport énergétique. Il est ainsi parfois recommandé de boire un grand verre d’eau avant un repas pour diminuer son appétit.
Mieux vaut éviter de boire directement à la bouteille
Boire à la bouteille vous incite bien souvent à avaler de l’eau très vite alors qu’il est recommandé de boire pas très petites gorgées régulières, tout comme, lorsque l’on est au régime, il est important de manger par petites bouchées. De plus, boire à la bouteille peut être néfaste à votre ligne si vous le faites trop souvent puisque vous inhaler d’importantes quantités d’air. Or, l’air fait gonfler le ventre, un peu comme les bulles des boissons gazeuses ont tendance à le faire.
Quelle boissons consommer lorsque l’on est au régime ?
Différents types d’eau minérale revendiquent leurs bienfaits minceur, à vous de voir si une marque vous semble la mieux adaptée à vos besoins. Encore une fois, évitez les eaux gazeuses, réputées pour faire gonfler le ventre et qui peuvent entraîner des brûlures d’estomac si on les consomme avec excès. Si vous trouvez que boire de l’eau plate est trop ennuyeux ajoutez-y quelques gouttes de jus d’un citron.
L’eau est un réel allié minceur mais il faut éviter de boire directement à la bouteille et toujours prendre le temps de la savourer.