Maurane a perdu une vingtaine de kilos ces dernières années. On a pu ainsi découvrir la chanteuse amincie sur sa page Facebook montrant des photos d’elle arborant une silhouette des plus flatteuses. Quel régime a fait Maurane pour obtenir une perte de poids aussi évidente ? A ceux qui s’interrogent pour savoir quel est le régime de Maurane, on dira qu’il s’agit tout simplement du programme Weight Watchers. Comme Amel Bent en France, Maurane jurée de Nouvelle Star sur D8 a choisi, en tant que chanteuse belge, de devenir l’égérie de la marque pour la Belgique. Le point sur le régime de Maurane.
Weight Watchers, tout est une question de points
La méthode privilégie une alimentation variée qui permet de manger pratiquement de tout de manière à ne générer aucune frustration. Des points sont attribués à chaque plat ou aliment en fonction de leur valeur calorique. Le but du régime est de respecter le nombre total de points autorisés chaque jour par Weight Watchers.
Le régime alimentaire de Maurane répertorie des milliers d’aliments en fonction d’un pointage précis. A titre d’exemple une personne qui a droit à 30 points par jour (calculé en fonction du sexe, de la taille, de l’objectif perte de poids) qui se lâche sur une vingtaine de frites verra son compte délesté de 11 points. Il ne lui en restera donc que 19 pour tenir toute la journée.
Le fait de pratiquer des exercices physiques, un workout autour d’une activité fitness ou autre donne droit à des points additionnels. Les membres bénéficient chaque semaine d’une prime de 49 points, soit 7 points par jour en prévision des écarts.
Depuis décembre 2012, le nouveau programme ProPoints2 permet de réapprendre à manger en offrant la possibilité de ne pas compter ses points lors d’une pause régime ou en cas d’invitation à l’extérieur. La condition est de manger à volonté des aliments qui figurent dans la liste des aliments rassasiants et de respecter ainsi l’équilibre alimentaire. Ce programme est davantage basé sur la sensation de satiété. Une application Iphone permet aux personnes qui le souhaitent d’être assistées et suivies en permanence durant leur programme diet.
Entraide et soutien mutuel, l’autre point fort de Weight Watchers
Le régime deWeight Watchers et ce qui a fait son succès est axé sur la motivation et le soutien d’autres membres de la communauté par le biais de rencontres hebdomadaires. Ceux qui ne souhaitent pas y participer peuvent suivre le programme en ligne. Le site propose toute un panel d’outils complémentaires afin d’aider les membres, (calculateur de poids à partir de recettes personnelles, logiciel pour transformer les recettes, un graphique permettant de suivre la perte de ses kilos…
Pour résumer, les avantages et les inconvénients de ce régime
– Des résultats encourageants– Aucun interdit, tous les aliments sont permis mais rationalisés– L’alimentation est variée, équilibrée avec des apports en lipides réduits– La notion de satiété est prise en compte pour éviter la faim ennemie des régimes– La notion d’entraide– Les entretiens individuels ou le suivi par correspondance
Cependant, Weight Watchers peut décevoir les personnes souhaitant maigrir par elles-mêmes sans avoir à rendre de compte, et celles qui n’ont pas un budget minceur conséquent à consacrer car la méthode a un coût variable selon les formules.
Maigrir comme Maurane, c’est simple, facile, il suffit d’une inscription en ligne pour rejoindre la communauté Weight Watchers.
Crédit photo : Facebook officiel Maurane