Le rappeur américain Big Ali – Ali Fitzgerald Moore – a surprit tout le monde en arborant une silhouette très amincie lors des ses dernières sorties. Quel est le régime de Big Ali ? Quelques petites explications s’imposent.
Quel régime a fait la star du rap ?
Big Ali était loin de la taille mannequin. Suite à un accident, il a été gravement blessé à la cheville. Son surpoids provoquant alors des douleurs supplémentaires et une guérison ralentie, la star a décidé de suivre un régime. Le régime alimentaire de Big Ali a été entièrement revu. Le rappeur s’est tourné vers le régime diet, hyperprotéiné. A partir d’un bilan, les nutritionnistes ont rééquilibré son régime. Le régime commence par une phase restrictive de une à trois semaines. Le poids diminue rapidement. Les légumes sont consommés à volonté avec des viandes riches en protéines. Finis les sucres et les graisses. La phase suivante voit ces aliments réintroduits dans l’alimentation. La troisième phase est la phase « croisière », durant laquelle les aliments sont tous consommés, en quantité limitée.
Manger et bouger
Pour augmenter sa perte de poids, Big Ali a entamé des séances de sport, fitness et workout. Petit à petit, suivant l’évolution de la guérison de sa cheville, l’artiste a pu bouger de mieux en mieux. Il a commencé par trente minutes de sport pour brûler les graisses plus rapidement. Ce type de régime est plus efficace si l’on boit beaucoup d’eau. Cela va en effet éliminer les toxines. Durant la première phase, le corps va puiser dans les graisses stockées pour fonctionner. La taille va s’affiner de manière harmonieuse grâce aux divers exercices sportifs.
Pour maigrir comme Big Ali
La méthode minceur choisie est efficace car elle est basée sur une alimentation variée. Les recommandations ont l’avantage d’être faites à partir des habitudes alimentaires et donc correspondent au style de vie. Il faut noter que c’est un régime restrictif du point de vue des calories qui peut à la longue être difficile à suivre. Il est donc indispensable d’être suivi par un nutritionniste. Tout le monde peut suivre ce type de régime. Il est toutefois déconseillé aux personnes présentant des problèmes médicaux.
Le régime de Big Ai a beaucoup fait parlé. Le rappeur a en effet perdu une grande quantité de kilos et a retrouvé une forme olympique.
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