La bonne résolution, à l’heure de la rentrée, c’est souvent le choix d’une pratique sportive censée aider à brûler quelques calories. Vous restez indécise, rien ne vous tente, vous pensez que votre bonne volonté ne passera jamais le cap des trois mois ? Alors pourquoi ne pas essayer le pole dance, la dernière tendance fitness dont tout le monde parle, idéale pour toute personne qui souhaite mincir et se maintenir en forme tout en s’amusant !
Le pole dance, une activité top tendance
De plus en plus reconnue, cette activité ludique et glamour est née au Canada en 1920 avant d’arriver timidement en France dans les années 2000. Cette pratique s’est fait connaître d’abord dans les cabarets et les cirques avant d’être reconnue en tant que sport en Europe puisque des compétitions sont organisées depuis 2005 en France et au Canada. Elle est aujourd’hui largement pratiquée par les femmes de tous âges bien que les hommes commencent à s’y mettre.
Le Pole dance, un sport mêlant fitness et amusement
Le Pole Dance se pratique en club ou chez soi, autour d’une barre en acier ou en laiton fixée au sol et au plafond. L’activité requiert à la fois souplesse et endurance pour accomplir des acrobaties élégantes et sensuelles. On distingue 3 types de figures :
-Le strick, une figure figée sur la barre-Le spin, une figure réalisée en mouvement en tournant autour de la barre-La transition qui allie spin et strick de manière à réaliser une chorégraphie.
Le Pole dance souvent associée au strip-tease n’est pas comme on pourrait le croire, une danse érotique. Les exercices se font autour de la barre et non sur la barre, à travers des mouvements gracieux et dénués de toute connotation sexuelle.
Le Pole dance, ses effets sur la ligne
Pratiquer le pole dance permet de brûler entre 300 et 600 calories lors d’une séance. Par ailleurs, on note aussi un renforcement considérable des muscles abdominaux, du dos, des fesses, des bras et des jambes. Cette activité est idéale pour tonifier le corps, pour améliorer le système cardio-vasculaire et favoriser la souplesse et la coordination.Alors à vos barres ! Prêtes ? Partez !