La sonothérapie, ou thérapie par le son, permet d’agir sur l’esprit et le corps via différents sons qui vont déclencher une résonance toute particulière chez la personne qui les reçoit.
En apaisant l’anxiété et les leviers de stress, elle peut aider à transformer son rapport à la nourriture pour, à terme, être en mesure de maigrir naturellement.
Comment la sonothérapie peut aider à perdre du poids
Avec les bols chantants, le gong, les bols tibétains ou encore le diapason thérapeutique, la sonothérapie cherche à soulager par les sons et les vibrations. On lui confère des propriétés apaisantes, ce qui permet aux personnes de se reconnecter avec elles-même, de reprendre conscience de l’ici et maintenant et d’atténuer des sources de stress et d’anxiété.
Comme beaucoup de problèmes de poids sont liés non pas à une méconnaissance des bons aliments, mais bien à des tendances au craquage, voire à la boulimie ou à l’impossibilité de suivre un régime, travailler en profondeur via le son peut vraiment aider une personne à avoir peu un peu un rapport plus sain à elle-même et à sa relation avec la nourriture.
Les autres bienfaits de la sonothérapie
La thérapie par le son, par définition, permet de soulager sur différents points :
- Relaxation
- Aide à la libération de certaines émotions
- Développement de la capacité à se concentrer
- Amélioration de la qualité du sommeil
- Amélioration de l’humeur (et donc aide à la lutte contre les TOC)
- Meilleures capacités créatives
- Amélioration de la digestion…
Si elle ne permet pas de poser un diagnostic, réservé aux médecins professionnels, elle est un levier complémentaire qui a de plus l’avantage de s’adresser à toutes et à tous, quel que soit notre âge. Enfin, il est important de noter que si la thérapie par le son est très ancienne, le concept de sonothérapie quantique est pour sa part une marque déposée.
Le déroulement d’une séance de sonothérapie
Il faut compter en général 1h30 à 2h de séance. Les tarifs ne sont pas encadrés et varient d’un praticien à l’autre : l’idéal est de se renseigner avant de se lancer.
Certaines associations organisent des sessions de découverte gratuites ou à tarif abordable. Il est aussi possible de commencer par une séance de méditation traditionnelle avec gong, pour ressentir ce que font des vibrations sur son corps et son esprit.
En conclusion, la sonothérapie peut être très efficace, mais ne doit pas remplacer la médecine traditionnelle en cas de pathologie avérée.