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Comment perdre 5 cm de tour de cuisses ?

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Les mannequins que l’on admire pour leur beauté ont en général des jambes et des cuisses fines et longues à n’en pas finir. Il est donc tout à fait normal de rêver des mêmes cuisses aussi fines pour vous. Pour cela, il vous faudra de la motivation et quelques conseils qui vous permettront de perdre 5 cm de tour de cuisse en quelques semaines.

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Changez votre alimentation

La base pour toute perte de poids est un changement radical dans votre alimentation. Il ne s’agit pas ici d’une diète stricte où tout est pesé au gramme près, mais plutôt d’un rééquilibrage. Pour cela, il vous suffit d’appliquer quelques règles très simples. Des repas complets, mais pas trop copieux.

Privilégiez le petit déjeuner et mangez très peu le soir. Refusez-vous tout type de grignotage au cours de la journée. Limitez le gras et le sucre, ce qui vaudra aussi pour le sel afin d’éviter la rétention d’eau qui fait grossir. Buvez beaucoup d’eau et évitez les boissons gazeuses.

Pour respecter votre programme, faites un menu préétabli au début de chaque semaine qui vous permettra de visualiser les repas. N’hésitez pas à manger beaucoup de fruits et légumes, car ils sont bons pour la santé.

Faites une activité physique régulière et adaptée

Pour affiner vos cuisses rapidement et de manière efficace, il est impératif de pratiquer une activité physique régulière. Prenez 45 min à 1 h deux fois par semaine au moins pour vous dépenser. Choisissez un sport d’endurance qui vous permettra de brûler les graisses. Le running et le biking sont des exemples parfaits.

Par contre, évitez tout ce qui peut former du muscle, notamment au niveau des jambes. En effet, même si les muscles sont plus sains que la graisse, ils sont volumineux et ce n’est pas le but ici. Évitez donc les squats et les fentes qui servent à développer la musculature, et non à brûler les graisses.

D’autres trucs et astuces pour un résultat plus rapide

Les bases sont essentielles, mais elles peuvent être complétées par des astuces très simples qui pourront vous permettre un résultat plus rapide. Vous pouvez par exemple utiliser des crèmes amincissantes qui stimuleront le mouvement des graisses et rendront la perte de taille plus efficace. Il y a également les bains à l’eau froide qui permettent de stimuler la peau et d’avoir des cuisses plus fines. La chirurgie esthétique reste également une option à ne pas négliger.

Comment faire pour perdre 5 cm de tour de cuisses ? C’est très simple. À partir de maintenant, il vous suffit de manger sain et équilibré et de pratiquer une activité physique. Cela vous permettra en quelques semaines d’avoir des cuisses de rêve.

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