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Weight watchers : quel programme choisir pour maigrir durablement ?

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Aussi surprenant que cela puisse paraître pour un ou une néophyte, Weight Watchers n’est pas qu’une entité unique. Il s’agit d’une méthode qui propose en effet plusieurs programmes variés en fonction de vos besoins et de vos objectifs.

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Certaines personnes n’ont en effet besoin que d’un ajustement léger afin de perdre un ou deux kilos persistants, d’autres veulent perdre 5 kilos très vite pour une occasion spéciale et de manière très ponctuelle, et puis il y a les personnes recherchant une méthode qui les aide à maigrir sur le long terme.

Comment faire le bon choix ?

En réalité, ce n’est pas un choix que vous allez faire seul(e) et c’est une bonne chose. Lorsque vous décidez de tenter l’aventure WW, vous avez un questionnaire à remplir en étant le plus sincère possible. Loin d’être d’une curiosité excessive, ce premier contact permet au système de vous proposer justement le programme le plus adapté à votre situation:

  • Propoint
  • Flexipoint
  • Smartpoint

Quelles différences y a-t’il entre ces programmes ?

Le principe de base de WW est acquis: compter les points plutôt que les calories mais qu’est-ce qui différencie les divers systèmes de points ?

Propoints

A l’origine, il a bien sûr été question de tenir compte des calories apportées par chaque aliment pour leur attribuer une valeur en propoints. Vous n’avez plus qu’à vous référer à ces valeurs pour composer vos repas. Le système de propoint pénalise les glucides, les lipides et les protéines d’un point de vue général. C’est la méthode la plus stricte du programme WW.

Flexipoints

Comme le suggère le terme choisi, ce système est plus flexible puisqu’il pénalise en priorité les lipides et les aliments trop caloriques quels qu’ils soient. Ici, les protéines et les glucides sont traités de manière équitable. Est-ce moins efficace pour autant ? Non. C’est simplement adapté à certains profils.

Smartpoints

Il s’agit simplement du nouveau terme pour désigner les propoints.

Quelle méthode dois-je choisir pour maigrir durablement ?

Les programmes les plus stricts sont généralement utilisés au début d’un régime par les personnes ayant beaucoup de poids à perdre afin d’amorcer l’amincissement en tapant fort. C’est aussi tout ce qu’il y a de plus indiqué si vous souhaitez perdre du poids avant un jour important. Par contre, il est évident que vous ne pouvez pas être trop strict avec votre corps sur le long terme.

Pour amorcer ce changement alimentaire, un système flexi est plus indiqué ! Grâce à lui, vous pourrez manger sans avoir l’impression de renoncer à un plat que vous aimez. Vous vous ferez plaisir régulièrement sans nuire à vos objectifs. A long terme, c’est la meilleure méthode ! Même si cela prend souvent plus de temps. Après la stabilisation, vous aurez moins de risque de rechute.

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