On le sait tous, pour pouvoir retrouver la ligne, il faut faire quelques efforts. Régime, sport, meilleure alimentation il n’y a pas de résultat sans effort. Malgré tout, certains peuvent se demander s’il est possible d’avoir un ventre plat sans sport ?
Un ventre plat sans sport est-ce possible ?
Lorsque l’on pense retrouver un ventre plat après les fêtes ou après un accouchement, on pense obligatoirement à « abdominaux ». Cependant, pour toutes celles qui se sentent démotivées rien qu’à cette idée, il faut savoir que l’on peut rapidement retrouver son ventre plat sans sport.
Postures, habitudes alimentaires, choix des aliments, il existe de nombreuses actions qui permettent de retrouver un ventre plat rapidement et sans faire de sport.
Les astuces pour perdre du ventre rapidement
Si vous avez décidé de retrouver rapidement un ventre plat sans faire de gym ou sans faire de sport pendant 1 semaine, certaines astuces peuvent vous y aider. En effet, voici une liste de conseils fort utiles.
- Limiter les effets ballonnements : la première des astuces pour avoir un ventre parfaitement plat c’est de limiter tout ce qui peut être source de ballonnements . Sodas, chew-gum, biscuit apéritifs, mais aussi légumes secs ou choux. Par ailleurs, le repas doit être pris en 20 minutes minimum.
- Choisir les bons aliments : quand on est une femme, avoir un ventre plat passe aussi par une bonne sélection de ses aliments. Pomme, poire, ananas, artichaut, gingembre, mangue, mettez tous ces alliés poids dans votre assiette.
- Bouger un minimum : la sédentarité est la pire ennemie du ventre plat. Pour limiter le stockage de graisse quand on travaille assis, il convient de se lever 5 minutes toutes les heures
- Adopter des probiotiques : présentes dans les yaourts au bifidus ou en gélule, ces petites enzymes gloutonnes facilitent la digestion et limitent la présence d’air
Les attitudes à adopter au quotidien pour conserver un ventre plat
Au quotidien, il existe de nombreuses attitudes à adopter pour garder un ventre plat. Des petits riens, faciles à appliquer, mais qui vous permettent de retrouver une silhouette de rêve.
- Se tenir droite : le maintien est primordial pour ne pas basculer le bassin en avant et faire ressortir le ventre. En vous tenant droit vous affiner votre silhouette.
- Rentrer le ventre en marchant : s’il est bon de marcher au moins 30 minutes par jour, il est encore meilleur de le faire en contractant les abdominaux
- Faire quelques exercices l’air de rien : au bureau, dans le bus, dans le métro, il est possible de se muscler et de perdre du ventre l’air de rien. Lever les genoux quand vous êtes assis ou faites des petits cercles quand vous êtes debout.
La forme de notre ventre oscille toute la journée en fonction de ce que nous consommons, de la façon dont nous nous tenons etc. Alors, si vous n’êtes pas une grande sportive, mieux vaut adopter tout de suite les bons réflexes.