La plupart des programmes minceur reposent sur une discipline très stricte en termes de composition et de quantité des portions ingérées lors des repas. Nécessitant une forte motivation, cet effort quotidien peut vite rebuter. Pour maigrir sans frustration, le régime « sucré » propose une cure plus souple, qui aide, par son organisation et ses menus, à contrôler vos apports caloriques et à manger plus sainement, en éliminant les aliments trop transformés.
Un régime pour contrôler ses apports caloriques
Se nourrir va bien au-delà de la simple consommation de nourriture. Des dimensions sociales et de plaisir entourent cet acte régulier de votre vie. La pratique d’un régime trop restrictif peut vite se traduire par la création d’un sentiment de frustration et de révolte intérieure, qui va entamer votre motivation et par conséquent limiter votre perte de poids à moyen terme. Favorisant une transition plus douce vers un équilibre alimentaire cohérent, le programme « sucré » propose une méthode alternative pour peu à peu se déshabituer d’une consommation trop importante de glucides à assimilation rapide. Il se caractérise en effet par le maintien de moments « plaisir », réservés au goût sucré, dans le cadre d’une diète basée sur l’apport raisonné de tous les groupes nutritionnels. L’objectif consiste à privilégier les coupe-faim naturels pour réduire drastiquement les tentations et les excès liés au grignotage, tout en modifiant vos réflexes alimentaires.
Un rythme de repas très particulier
Comment réussir à perdre du poids avec cette cure alors que le sucre joue un rôle important dans le déséquilibre actuel des repas ? Il convient de préciser que suivre un régime « sucré » ne signifie absolument pas une consommation exclusive de cet aliment.Comme les autres programmes pour perdre du poids efficacement, cette méthode repose sur des apports variés et complets en protéines, fruits, légumes, lipides et glucides, étroitement adaptés à vos besoins ou à votre activité. Elle s’en distingue par un rythme de repas très particulier. Toutes les 2 semaines, vous disposez de 3 jours de « relâche », qui associent la consommation de plusieurs mets sucrés à des plats purifiants. Ainsi, si le déjeuner prévoit un dessert sous forme de crème glacée, le dîner comportera, par compensation, une proportion plus élevée de légumes, à la vapeur ou en soupe, et de fruits frais. Il importe de ne pas poursuivre au-delà de ces journées « festives » cette diète, sous peine de carences dangereuses pour votre organisme.
Une aide à l’élimination des aliments trop riches
« Je ne comprends pas comment, en mangeant sucré, je vais améliorer mon équilibre alimentaire », voici l’une des principales interrogations initiales des patients intéressés par ce régime. La réponse se voit liée à la nature très différente des glucides ingérés. Les personnes souhaitant perdre du poids se caractérisent fréquemment par une consommation excessive de produits très transformés, comme la pâtisserie, la viennoiserie et la confiserie, qui créent une accoutumance très forte et présentent un bilan calorique désastreux. Tout en conservant un apport sucré qui abuse vos papilles, le programme met l’accent sur des préparations plus naturelles, aux sucres plus lents, que l’organisme utilise au maximum. Cette stratégie permet de renforcer la place de fruits comme le raisin ou la pomme, excellents pour la santé, et de privilégier des substituts à faible charge calorique : le miel se verra ainsi préféré à la confiture, tandis que la stévia sera employée dans vos desserts.
Innovant, le régime « sucré » vous permet de perdre du poids d’une manière rapide et efficace, tout en évitant de subir un sentiment de frustration par rapport à votre ancienne consommation de glucides.
