Pour mincir et affiner la silhouette, de nombreuses méthodes existent. Le régime pauvre en protéines permettrait une perte de poids rapide et stable. Il s’adapterait aussi à certains organismes et personnes ayant des soucis médicaux en particulier. Zoom sur cette nouvelle méthode alimentaire.
Un régime bon pour la santé
Le régime pauvre en protéines consiste à consommer, comme son nom l’indique, des aliments pauvres en protéines. Il est parfaitement adapté et recommandé aux personnes souffrant de maladies rénales, hépatiques ou ayant des erreurs du métabolisme. Dans ces cas-là un régime hypo-protéiné est prescrit. Mais quelles sont les conséquences directes d’une consommation excessive de protéines ? Tout d’abord une prise excessive peut engendrer des dysfonctionnements au niveau des organes ou un blocage au niveau des reins, et générer une incapacité à produire des déchets. Ce type d’élément peut entraîner aussi de l’anxiété et donc empêcher le sommeil. Ainsi il faut limiter la prise de protéines afin d’être en bonne santé. Un corps en pleine forme pourra mincir facilement et sans problèmes. Il faut savoir que les protéines représentent de bons alliés pour augmenter la masse musculaire et entretenir ses muscles, mais pas pour perdre des kilos.
Une liste d’aliments à privilégier
Pour faire un régime pauvre en protéines il faut respecter des règles simples dans la consommation d’aliments. En effet certains aliments sans protéines ou presque sont à privilégier. Vous vous dites « donc je ne mange plus de protéines », grave erreur ! Il s’agit simplement d’en manger moins. Le corps aura toujours besoin d’un apport en protéines. On les retrouve dans les produits d’originale animale comme les oeufs, la viande, la volaille ou les produits laitiers, mais également dans des produits d’origine végétale comme le riz ou les pâtes. Au lieu de supprimer ces aliments de son régime, il suffit d’en consommer en petite quantité. Sinon, d’autres produits s’avèrent être une bonne alternative. Tout d’abord favorisez les céréales, qu’elles soient mixtes ou grillées, mais aussi le pain pita, seigle, de blé et de farine d’avoine. Ensuite on retrouve des pommes de terre non salées, des champignons crus et des brocolis. Du côté des desserts, le cacao et les gâteaux comme les puddings seront parfaits.
Réussir à suivre ce régime
Certains individus se trouvent obligés de consommer des aliments faible en protéines pour des problèmes médicaux. D’autres préfèrent utiliser ce type de régime pour mincir rapidement, quitte à perdre de la masse musculaire. Dans tous les cas, une faible consommation de protéines permet d’être en bonne santé puisqu’une consommation trop importante engendre des soucis majeurs et dangereux. Alors à vous de réussir à préparer des repas équilibrés. Une chose est sûre, vous ne serez pas déçus par ce nouveau rythme alimentaire.