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Top 5 des légumes pour éliminer les graisses

Top 5 des légumes pour éliminer les graisses
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Dans le cadre d’un régime minceur, il s’agit de rééquilibrer son alimentation. Pour cela, on se penche sur les légumes et on en mange à chaque repas. Riches en fibres, en nutriments et en vitamines, ils sont en outre peu caloriques et apportent une véritable sensation de satiété en même temps que des bienfaits santé. On les mangera aussi bien déshydratés que frais, en boite que surgelés, crus ou cuits.

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Voici le top 5 des légumes parfaits pour brûler les graisses.

L’aubergine

C’est la championne toute catégorie ! Elle absorbe les graisses efficacement. Riche en fibres et en pectine, l’aubergine favorise l’élimination des toxines tout en améliorant le transit intestinal. Faisant office d’éponge, on évite de la cuisiner avec trop d’huile d’olive mais on pourra en faire des morceaux grilles à la plancha ou au barbecue.

La tomate

Très peu calorique, la tomate est un excellent brûleur de graisses puisqu’elle permet de réduire la graisse dans le sang. Riche en glucide et pauvre en lipide, la tomate se cuisine surtout dans le plein de sa saison. Trouvez votre recette fétiche et faites en un plat qui vous aide à la perte de poids tout en vous faisant plaisir.

L’avocat

Pour maigrir, l’avocat a tout bon ! Riche en oméga 9 qui transforment les graisses, il freine la production d’insuline et est très riche en fibres permettant de réguler l’appétit. On triche un peu : c’est un fruit mais on le consomme principalement salé. Son apport calorique paraît important mais ce sont de bonnes graisses essentielles pour la santé.

Le céleri

Avec une valeur calorique très pauvre, le céleri ne fait pas grossir. Il permet de lutter contre la rétention d’eau et donc contre la cellulite. En améliorant le transit et en favorisant l’élimination des déchets, ce légume est un brûle graisse du ventre. Riche en calcium et en vitamine C, il fonctionne comme un capteur de graisses.

La courgette

Basse calories, la courgette n’en compte que 15 pour 100 grammes de légumes. Très pauvre aussi en sel, la courgette est très riche en eau et fonctionne comme un diurétique en éliminant déchets et toxine de l’organisme. Sa peau contient beaucoup de fibres qui permettent l’accélération du métabolisme et donc de l’élimination des graisses. Pour manger la peau, préférez des courgettes bio.

Finalement, ce n’est pas difficile de perdre du poids quand on sait ce qu’il faut manger. Concoctez vous des recettes minceur et plaisir et laissez les kilos disparaître petit à petit.

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