Astuces minceurAstuces sportivesForme & bien êtreLes outils minceurMon corpsSport

Top 3 des exercices de cardio à faire dans l’eau pour s’affiner

Top 3 des exercices de cardio à faire dans l'eau pour s'affiner
0

C’est désormais de notoriété publique: la natation, c’est bon pour la ligne. Dans l’eau, on se sent plus léger et c’est idéal pour les personnes qui souffrent de douleurs chroniques.

Application Anaca3 1er scan minceur

Pour les autres, nager est bon pour le cardio et la souplesse. Les bienfaits de la natation sont donc très nombreux mais saviez-vous qu’il existe des exercices aquatiques très spécifiques qui peuvent optimiser cette action minceur ?

Faites des longueurs !

C’est la base, nous direz-vous mais c’est aussi ce qu’il y a de plus efficace. Entre cardio training et amincissement, vous gagnez sur tous les tableaux. Faire des longueurs pendant une heure, au moins une fois par semaine, va raffermir tout votre corps et vous accompagner dans une lutte presque éternelle contre la cellulite.

Vous brûlez des calories et surtout vous affinez votre tour de taille ! La liste des effets bénéfiques de ce type d’exercices est pratiquement sans fin.

Course à pieds ou aquajogging

Sous l’eau, la résistance est accrue. Le simple fait de marcher, puis augmenter le rythme au fil du temps, en piscine ou en bord de mer, stimule votre masse musculaire qui force un peu plus à chaque pas sans avoir à subir les chocs répétés du running sur terrain dur. Ici, vous affinez tout le bas de votre corps, notamment vos mollets et vos cuisses.

Vos abdominaux ne sont pas en reste !

Objectif ventre plat !

Vous voilà dans la piscine ou dans la mer, immergé(e) jusqu’à la poitrine. Maintenant, vous relevez vos jambes jusqu’au niveau de votre buste en veillant à souffler quand vous montez et inspirer quand vous descendez. Sentez-vous tous vos muscles travailler ? L’accent est mis sur la sangle abdominale mais vous travaillez aussi vos bras et votre dos ! De quoi affiner et raffermir tout le haut de votre corps en un rien de temps. Vous pouvez varier cet exercice en opérant une rotation du bassin pendant la remontée. Cela corse un peu la difficulté et sollicite les obliques.

De haut en bas, sans oublier votre taille de guêpe, la natation est votre atout, votre force et votre meilleure arme pour vous affiner en douceur !

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Anaca3

Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas - www.mangerbouger.fr

* grâce au cola, contenu dans Anaca3 Perte de poids, Anaca3 Shot Perte de poids, Anaca3+ perte de poids, Anaca3+ Brûleur de graisses, Anaca3 Barre repas Brûle-graisses, Anaca3 Brûleur de graisses et Anaca3 Le Draineur 4 en 1, qui aide à favoriser l'amincissement et à brûler les graisses. Grâce à l'artichaut contenu dans Anaca3 Perte de poids qui favorise la perte de poids. Grâce au nopal contenu dans Anaca3 Capteur Graisses et Sucres et grâce au marc de raisin contenu dans Anaca3 Peau d'Orange, qui favorisent l'amincissement. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Ventre Plat qui aide à mincir en complément de mesures diététiques. Grâce à l'ascophyllum contenu dans Anaca3 Le Bonbon Minceur, qui aide à mincir en complément de mesures diététiques (dans le cadre de 3 bonbons par jour). Grâce à la chicorée de Anaca3 Rétention d'eau et de Anaca3 DETOX qui favorise l'amincissement en complément d'un régime. Et grâce à la caroube et au fucus de Anaca3 Réducteur d'Appétit qui aident à mincir. Grâce au thé vert contenu dans Anaca3 infusion Brûle Graisses, et infusion Ventre plat qui aide dans le cadre d’un régime amincissant. Et grâce au Sureau contenu dans Anaca3 infusion Minceur Nuit qui aide à mincir en complément de mesures diététiques.

Un site du groupeNutravalia