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Top 10 des aliments les moins caloriques

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Si vous êtes là, c’est que vous aimeriez changer votre alimentation, afin que celle-ci devienne moins calorique. Et d’avoir plus de chances de réussir votre perte de poids, non ? Suivez donc notre top 10 des aliments faibles en calories !

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Meilleur top 10 des aliments moins caloriques !

N° 1 Le concombre

Avec 12 kcal/100 g, le concombre est à la tête de tous les légumes. Par ailleurs, celui-ci est riche en vitamine A, C et K, mais également en potassium et magnésium. Donc, aucune raison de s’en priver !

N° 2 La laitue

Peu calorique (15 kcal/100 g), la laitue est une excellente idée de repas minceur. De plus, la laitue a comme propriété d’apaiser le corps, de nettoyer et de purifier le système sanguin. Sans compter qu’elle est riche en éléments essentiels !

N°3 La tomate

Riche en antioxydant et avec 17 kcal/100 g, la tomate prévient les maladies cancéreuses et cardiovasculaires, ainsi que les infections urinaires, mais aussi, elle réduit l’hypertension. Sans oublier, qu’il a été prouvé que la tomate participe à la perte de poids, car celle-ci possède la propriété d’être un « brûle graisses » efficace.

N°4 La courgette

Source de vitamines et de fibres, et recommandée dans l’alimentation d’un régime minceur (19 kcal/100 g), la courgette saura harmonieusement compléter vos plats du midi et du soir, tout en diminuant votre taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

N°5 Le fenouil

Riche en fibres, pauvre en calories (21 kcal/100 g) et source de vitamines et de potassium, le fenouil saura parfaitement trouver sa place dans la composition de vos menus. Bon à savoir, le fenouil purifie l’organisme, favorise la bonne digestion et soulage les maux d’estomac.

N°6 Le chou-fleur

Grande vedette des soupes minceurs, le chou-fleur prolonge l’effet de satiété et limite la consommation de calories.

N°7 Le brocoli

En entrée ou en plat, le brocoli sera une bonne source de nutrition pour maigrir vite (29 kcal/ 100 g) et éviter les carences. De plus, il possède de grands atouts, comme prévenir les maladies cardiovasculaires, réguler et de réduire le taux de glycémie dans le sang.

N°8 Le chou blanc

Riche en fibres, en antioxydant et en minéraux, le chou blanc fait partie des légumes des moins caloriques, pouvant être consommé cru ou cuit. Méfiez-vous, celui-ci a tendance à provoquer des ballonnements.

N°9 L’épinard

Si vous souhaitez maigrir efficacement et dans la bonne humeur, n’hésitez pas à intégrer les épinards dans vos recettes. Mis à part, ces bons éléments nutritionnels pour l’organisme, l’épinard est bon pour le cerveau et le moral !

N° 10 L’aubergine

Diurétique et rassasiante, l’aubergine est reconnue pour jouer un rôle bénéfique lors d’une perte de poids, grâce à son index glycémique bas.

Pas la peine de vous rappeler, que pour bénéficier de bonnes sources nutritives, penchez pour les légumes bio !

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