Manger de façon équilibrée peut ne pas être suffisant pour votre perte de poids. Dans votre état de santé général, la qualité et la quantité des aliments font une différence capitale. Les aliments frais qui n’ont subi aucune transformation sont remplis de vitamines et de minéraux améliorant l’efficacité de chaque organe.
Ces aliments sont appelés les super-aliments. Ils ont de nombreux bienfaits minceur. Mais il est important de savoir comment consommer ces super aliments pour votre perte de poids et de connaître que sont ces super aliments.
Les bienfaits minceur des super aliments
Avoir un bon mode de vie consiste à trouver l’équilibre entre manger sain et faire une activité physique. Il est essentiel de pratiquer une activité physique régulièrement. Et de conserver un régime alimentaire approprié comprenant des aliments bénéfiques pour votre organisme. En ce sens, les super aliments (la spiruline, l’avocat, le thé vert, le quinoa, etc.) sont parfaits.
Ils peuvent agir comme le catalyseur nutritif activant votre digestion ou être des aliments détox pour vous aider à mincir sainement. Ils contiennent des minéraux et des vitamines qui accélèrent votre métabolisme et freinent l’absorption inutile de la graisse.
Les super aliments vous apportent les protéines nécessaires pour construire votre masse musculaire. Sachez qu’une absorption digestive des protéines de spiruline est 4 fois plus importante que les protéines de viande. Composée de 55 % à 75 % de protéines, c’est un aliment idéal pour votre régime à teneur faible en glucides et un complément alimentaire bio riche en fer qui améliorera le fonctionnement de votre corps.
En raison de la haute teneur en acides gras de certains super aliments, les consommer régulièrement permet de réguler votre production d’insuline. L’insuline qui prévient la tendance aux maladies connexes et à l’obésité.
Comment consommer les super aliments pour perdre du poids ?
Pour profiter des vertus de vos super aliments, vous devez les manger crus et sans transformation. En les consommant de cette façon, vous êtes sûr de découvrir leurs réels bienfaits. Dans chaque processus de production moderne des super aliments, une partie essentielle des valeurs nutritionnelles sont supprimées. C’est pourquoi il est important de consommer les super aliments crus.
La seule façon de conserver les propriétés naturelles de vos super aliments est de les faire sécher puis les concasser jusqu’à ce que vous puissiez obtenir une poudre.
Vous pouvez consommer vos super aliments à chaque moment de la journée. Ces aliments sont parfaits pour votre petit-déjeuner : le lait de soja et l’avoine saupoudrée de quelques morceaux de chocolat noirs.
Pour votre lunch, vous pouvez consommer par exemple du pain grillé avec des tranches de tomate, de l’huile d’olive et une petite quantité d’ail. Pour votre dîner, optez pour du quinoa accompagné d’épinards, légumineuses ou brocoli. Enfin, songez aux en-cas : des myrtilles, oranges, pommes ou quelques noix sont bonnes pour votre santé.
Que sont les super aliments ?
Aussi appelés superfoods, les super aliments sont des aliments naturels (algues, graines, baies, fruits et légumes) ayant un effet positif sur l’organisme.
Ces aliments contiennent une quantité importante de minéraux, vitamines, enzymes, antioxydants et acides aminés. Contrairement à la plupart des aliments sains, qui ont deux ou trois propriétés saines, les super aliments vous offrent parfois plus d’une dizaines de bonnes propriétés pour votre santé. Il s’agit ainsi de puissants aliments qui ont une quantité remarquable de nutriments.