Oui, vous aurez « 4 kg de moins en 4 jours ». C’est la promesse à laquelle le régime Natman doit son succès. La formule Natman est une diète à basses calories qui s’appuie sur un régime enrichi en protéines. Sur 14 jours, vous pouvez vous attendre à perdre jusqu’à 10 kg de bourrelets et graisse.
Découvrez maintenant les pistes pour éliminer vos kilos en trop sans trop souffrir !
14 jours de menus à suivre
Le « régime des hôtesses de l’air » a bien trouvé son nom, car il semble que c’est grâce à lui que ces agentes de bord rattrapent entre deux vols, les surplus de poids greffés lors de leurs escales. Vous n’avez plus besoin de vous creuser la tête à concocter la recette de vos repas. Natman vous dicte à la lettre plusieurs recettes de repas et propose même des substituts au cas où vous n’aimez pas certains aliments autorisés.
Et c’est sa particularité par rapport à d’autres régimes hypocaloriques comme celui de Thonon ou de Cohen. Le petit déjeuner est le même pendant les 14 jours, consistant essentiellement en une boisson et un fruit.
En revanche, le déjeuner et le dîner varient selon les aliments et les recettes, mais là encore, les bases alimentaires sont les mêmes : viande, poisson ou œufs, légumes et ts.
Maigrir rapidement avec le régime Natman 14 jours
Le système Natman repose sur cinq principes : chaque repas est soigneusement sélectionné pour créer une réponse chimique précise dans le corps. L’objectif premier est invariable : favoriser l’élimination de la graisse. Et pourquoi pas la stabilisation de votre poids !
L’apport élevé en protéines permet à la fois de préserver la masse musculaire et la satiété dans le cadre du régime : c’est pourquoi les 2 principaux repas contiennent de la viande, du poisson ou des œufs.
Les fruits et légumes se mangent à volonté avec un léger assaisonnement, tant qu’ils sont frais et naturels. Ils permettent l’apport de fibres qui favorisent la satiété, le bon fonctionnement du transit intestinal et la stimulation des vitamines et minéraux.
En outre, les lipides et les hydrates de carbone sont exclus : seule l’huile est autorisée en quelques gouttes, tandis que le sucre naturel des fruits est autorisé. Cela souligne aussi le bannissement du lait et des produits laitiers ainsi que l’alcool.
Par ailleurs, les petites collations ne sont pas admises, l’apport alimentaire devant s’effectuer uniquement pendant les repas. Sachez que ce régime permet de perdre quelques kilos perdus en quelques jours, donc elle n’engendre pas la reprise de poids importante selon les avis des nutritionnistes.
Pourquoi suivre le régime Natman
La perte de poids est très rapide et efficace, ce qui ne déplaira pas à celles et ceux qui veulent se débarrasser de leurs kilos en trop avant un événement spécial. De plus, vous n’aurez pas l’impression d’être affamé, car chaque repas contient des protéines (kcal suffisantes) et des légumes qui contribuent à la satiété.
Ensuite, la durée du régime est décidément très courte : 4 jours suffisent pour perdre jusqu’à 5 kg. Néanmoins, vous pourrez tout à fait suivre le régime pendant 14 jours si vous voulez redessiner complètement votre silhouette.
De plus, la diète peut être renouvelée une fois par mois. Il n’y a pas de place à la frustration ni à la démotivation. Et les composants des repas se trouvent chez tous les marchands, et sont peu coûteux.
Parmi ses inconvénients, il est utile de noter que les régimes hypocaloriques provoquent parfois une fatigue soudaine résultant de l’absence de collations. Le régime Natman n’est pas recommandé aux enfants et adolescents, femmes enceintes ou allaitantes, et les personnes qui souffrent de diabète.