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Quel sport pour maigrir des bras ?

Quel sport pour maigrir des bras
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De nombreuses personnes, hommes et femmes, se demandent comment faire pour perdre de la graisse au niveau des bras. En réalité, il n’y a pas de secret. Il est indispensable d’opter pour une alimentation saine et équilibrée, tout en choisissant le sport qui conviendra le mieux au travail de cette zone si particulière.

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Le tout sera de muscler l’ensemble afin d’obtenir le meilleur résultat avant après.

Pratiquer la natation pour maigrir des bras

Vous trouvez que vous avez de gros bras ? Vous désirez perdre de la masse au niveau de l’arrière des bras ou bien sous les bras ainsi que d’affiner l’ensemble de cette partie de votre corps ? La pratique de la nage est une des solutions qui s’offrent à vous.

La natation est un sport complet qui vous fera mincir des brasnaturellement et rapidement. Certaines nages sont bien plus efficaces que d’autres. C’est le cas du crawl et de la nage papillon qui feront particulièrement travailler la zone des triceps.

La piscine permet une très bonne dépense d’énergie et développe tous les muscles sans oublier l’endurance. Contrairement à d’autres sports, la natation offre l’avantage de muscler sans subir la contrainte de poids au niveau des articulations.

Il s’agit d’une pratique recommandée pour tous. En combien de temps verrez-vous la différence en nageant ? En seulement un mois normalement, si vous pratiquez régulièrement en adoptant un régime alimentaire adapté.

Les exercices en salle de sport

Directement chez vous ou bien à la salle de sport, vous pouvez perdre des bras vite et sans douleur. Le vélo elliptique est un excellent moyen de faire travailler à la fois le haut du corps et le bas du corps.

Vous perdez des bras, au niveau des biceps et des épaules, tout en faisant travailler vos cuisses et genoux. Pareil pour la course à pied, que vous pouvez pratiquer en extérieur ou bien en salle avec une machine dédiée.

Facilement, vous perdrez de derrière les bras tout en accentuant l’effet de musculation. Que faire si vous n’avez ni accès à une salle de sport ni pouvez courir à l’extérieur ? Dans ce cas, il vous reste toujours les exercices de fitness à pratiquer sur un tapis chez vous.

Les exercices de fitness à domicile pour maigrir des bras

Tout en vous recentrant sur vos émotions, vous pourrez faire des pilates et des pompes. Cela fera dépenser de l’énergie en grande quantité et vous fera donc naturellement perdre du poids au niveau des bras. La position du rameur lorsque vous avez le dos à terre sera aussi une excellente position.

La chauve souris pour perdre des bras est une autre position à adopter. Quoi qu’il en soit, il est toujours possible de mincir des bras directement chez soi, juste avec un tapis et un peu de place disponible.

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