Qui ne rêve pas de brûler la cellulite disgracieuse incrustée sous la peau de manière définitive ? Faire disparaître la fameuse peau d’orange n’est pas une mince affaire. Il existe cependant des activités physiques qui permettent de diminuer efficacement la cellulite en activant la circulation sanguine pour lisser la peau et retrouver la silhouette de ses rêves.
Zoom sur les meilleurs sports anti-cellulite
Prisé par de nombreux sportifs, le running (ou course à pied) est probablement le sport le plus facile à pratiquer et à inclure dans son quotidien. Une simple paire de baskets suffit à se lancer dans cette activité anti-cellulite réputée pour son efficacité. Le running va « sécher » le corps rapidement et brûler la cellulite grâce aux secousses procurées par chaque enjambée.
Tout le corps est stimulé, les jambes s’affinent, les cuisses perdent leur aspect peau d’orange, le fessier gagne en fermeté et le ventre s’aplatit. Les personnes souffrant des articulations, notamment des genoux, peuvent remplacer le running par une simple marche rapide, tout aussi efficace mais plus douce que la course.
Le vélo, la corde à sauter ou simplement la musculation en salle sont également des sports à envisager pour perdre de la cellulite. En focalisant l’activité sur les jambes et les fesses, deux zones souvent touchées par la cellulite, on favorise la circulation sanguine dans le bas du corps. On observe alors assez rapidement les effets positifs avec une peau d’orange qui diminue à mesure que les entraînements s’intensifient.
Pour les femmes enceintes, il est recommandé de pratiquer la natation une à deux fois par semaine. En effet, faire du sport en milieu aquatique est à la fois doux pour les articulations et très efficace pour activer les cellules de la peau qui vont chasser peu à peu la peau d’orange, grâce aux mouvements et à la pression de l’eau sur le corps, autant sur les jambes que sur les bras.
En combien de temps peut-on voir des changements ? Pour des résultats visibles en 2 à 3 mois, il est important de se fixer un objectif de régularité d’au moins 3 séances de 30 minutes par semaine. Attention toutefois à bien vous échauffer et à ne jamais pratiquer d’activité physique à jeun.
D’où vient la cellulite ?
Il existe trois types de cellulite : adipeuse, généralement due à un surpoids ; aqueuse, souvent causée par des problèmes de rétention d’eau et de mauvaise circulation ; et fibreuse, parfois violacée et douloureuse au toucher.
Pour se débarrasser de sa cellulite, il est important de savoir de quelle forme on souffre. Perte de poids, drainage ou massage peuvent s’avérer efficaces, mais choisir le meilleur sport ou la meilleure activité fitness selon ses envies et ses besoins reste sans conteste le vrai réflexe à avoir pour retrouver une silhouette gracieuse.
Le lait d’épeautre, plus faible en calories ?
Parmi la grande diversité de laits végétaux proposés sur le marché, le lait d’épeautre possède de nombreux bienfaits. Vous pouvez l’inclure dans votre régime mais avec modération, car il contient presque autant de calories que le lait de vache demi-écrémé (56 kcal pour 100 ml).