Pour aider son organisme à se débarrasser des toxines tout en bénéficiant d’un apport vitaminé et plein de bons nutriments pour le corps, les smoothies detox sont un excellent réflexe à prendre. Si la carotte est parfaite en monodiète et pour maigrir, un smoothie à base de carottes est-il pour autant detox ? Oui, à condition de l’associer à d’autres ingrédients.
Le pouvoir détoxifiant d’un smoothie à la carotte
Le jus de carotte pur est en lui-même une source incroyable de vertus pour le corps. Pour obtenir un effet détox en smoothie, il va être intéressant d’associer la carotte à l’orange, ou encore à la pomme et au citron. Certaines personnes choisissent aussi d’ajouter une touche de gingembre frais : un vrai cocktail de bonnes choses pour le corps !
La carotte est vraiment très efficace sur l’organisme (et la ligne), car elle est à la fois source de fibres, de caroténoïdes et de vitamines. Elle vient donc aider le corps à se renouveler, mais aussi à se protéger, tout en redonnant un coup d’éclat à la peau.
Ce smoothie doit idéalement être bu dès le petit-déjeuner, au réveil. Il s’inscrit aussi bien dans le cadre d’une monodiète alternée ou en complément d’un régime amaigrissant comme le régime yaourt.
Recette facile de smoothie carotte
Pour préserver tous les nutriments des ingrédients, mieux vaut éviter l’utilisation d’une centrifugeuse. Un extracteur ou votre machine thermomix sont de meilleures options.
Ingrédients
– 1 carotte – 1 pomme – 1/2 citron pressé – 1 yaourt – (option : un peu de gingembre)
Préparation
– Coupez les légumes et fruits en morceaux – Ajoutez le citron et le yaourt – Mixez le tout dans un blender
Dégustez immédiatement. Comme vous le verrez vite, le smoothie carotte est non seulement excellent pour l’organisme dès le petit-déjeuner, mais il est si délicieux que vous aurez probablement envie d’en consommer en boisson « healthy« pendant la journée ! Vous pouvez bien sûr l’intégrer à votre routine de régime amincissant si le goût sucré a tendance à vous manquer.
Les autres bienfaits du smoothie à la carotte sur l’organisme
Un smoothie à la carotte comprenant du jus de carotte pur, il apporte de nombreuses vertus au corps :
- Meilleure prévention de risques de cancer et de maladies cardio-vasculaires
- Diminution des risques de cataractes
- Apport important en vitamines (1, B6, B1, B2, K, C, B3, E)
- Source de potassium et de phosphore
- Source de fer (pour les hommes)
Sur le plan esthétique, le jus de carotte et donc également le smoothie contribuent à avoir une belle peau et à entretenir le bronzage.