Astuces alimentairesAstuces minceurNutrition minceur

La semoule d’orge fait-elle grossir ?

La semoule d'orge fait-elle grossirLa semoule d'orge fait-elle grossir

Originale et économique, la semoule d’orge a aussi l’avantage de ne pas faire grossir. Consommée avec modération, elle reste faible en calories et se décline même dans des recettes compatibles avec un régime, à l’image d’une soupe végétarienne par exemple.

Application Anaca3 1er scan minceur

La semoule d’orge, un apport calorique limité

La semoule d’orge n’apporte que 270 kcal aux 100 grammes (semoule sèche), et 2 à 3 fois de calories pour 100 grammes de produit cuit.

De plus, son index glycémique (IG) est faible et elle apporte énormément de fibres alimentaires (plus de 10 grammes aux 100 grammes), ce qui favorise le transit intestinal. Non seulement la semoule d’orge ne fait pas grossir, mais elle peut donc même être très efficace dans le cadre d’un régime.

Est-ce qu’elle fait maigrir pour autant? Non, mais elle peut aider à manger de manière équilibrée, à couper durablement le sentiment de faim et donc à limiter les risques de craquages ou d’excès.

En revanche, si vous suivez un régime sans gluten, mieux vaut éviter l’orge et vous tourner vers d’autres semoules, comme la semoule de riz.

De la nutrition à la préparation : cuisiner la semoule d’orge

La semoule peut se préparer en différentes recettes, selon l’envie et la saison. Une recette du Maghreb sera très facile à trouver : cet aliment y est répandu.En couscous léger (avec des protéines maigres idéalement), en gâteau de semoule, en soupe Hssoua (tomate et orge)… les vertus de la semoule d’orge se doublent d’un fort caractère de gourmandise !

Les bienfaits de la semoule d’orge pour le corps

La semoule d’orge est riche en vertus et propriétés intéressantes pour l’organisme :

Sur le plan de la valeur nutritive, la semoule d’orge est très intéressante. Choisissez la fine et bio, préparée avec une cuisson douce et des légumes vapeur, afin de l’ajouter en douceur à votre régime.

Ce type de semoule peut aussi intéresser les sportifs qui ont besoin d’une recharge en glucides complexes dans le cadre d’un entraînement cardio ou d’une séance de musculation.

En cas d’allaitement, mieux vaut consulter son médecin pour s’assurer d’avoir une alimentation qui préserve la qualité du lait maternel transmis au bébé.

Articles relatifs
0 commentaire
Rédiger un commentaire
Le blog Anaca3 : Questions fréquentes

Ce BLOG a pour objet de présenter des sujets grand public et est essentiellement orienté sur l'alimentation, le sport et la minceur.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont rédigés par nos équipes ou, le cas échéant, par des rédacteurs externes. Les rédacteurs n'étant pas des professionnels de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport, les sujets et les informations sont rédigés, de manière générique, à partir de sources variées (sites internet, presses spécialisées, encyclopédies).

L'exactitude ou l'exhaustivité des informations que les sujets contiennent ne pouvant être garanties par les auteurs ou par nous, n'hésitez pas, si vous relevez des erreurs ou des omissions, à nous en informer en nous écrivant directement en cliquant ici.

D'une manière générale, le contenu du BLOG s'adresse à toute personne ayant un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée.

Le contenu des sujets et du BLOG en général constitue un contenu d'ordre général, à caractère informatif, n'ayant pas vocation à s'appliquer à des cas particuliers.

Les sujets du BLOG et les informations qu'ils contiennent sont donc rédigés en s'adressant à des personnes ne présentant aucune contre-indication de quelque nature que ce soit.

Il nous paraît important de rappeler que les sujets et les informations présents sur le BLOG ne sauraient se substituer à des conseils ou des avis qui pourraient vous être délivrés notamment par des professionnels de la santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport. Seuls des professionnels dans les matières concernées auront les qualifications et compétences requises pour vous informer de manière circonstanciée sur des sujets qui seraient traités de manière générale par le BLOG.

Ce BLOG ne prétend pas se substituer aux conseils et avis qui pourraient vous être délivrés par des professionnels. Nous vous recommandons d'être particulièrement vigilant(e) si votre état nécessite un suivi particulier (notamment mais non limitativement grossesse, allaitement, intolérances, allergies, obésité, maigreur excessive, pathologies diverses etc.). D'une manière générale nous vous recommandons de ne suivre aucun avis et/ou conseil qui serait éventuellement contenu dans un sujet du BLOG ou dans n'importe quelle autre source sans vous être préalablement assuré qu'aucune contre-indication ne vous est applicable.

A l'exception des sujets dont l'objet porte spécifiquement sur un produit ANACA3, il n'existe aucun lien direct entre les sujets du BLOG, les informations qu'ils contiennent et les produits ANACA3 disponibles sur la boutique.

Pour toute question relative à nos produits, nous vous invitons à vous rendre sur la boutique en cliquant ici.

Dans l'hypothèse où vous utiliseriez déjà ou souhaiteriez utiliser l'un de nos produits en complément de ce BLOG, nous vous recommandons de consulter un professionnel de santé, de la diététique, de la nutrition ou du sport afin de vérifier avec lui si les conseils ou informations que vous désirez suivre sont compatibles avec les produits ANACA3, votre régime et votre état de santé.

Soucieux d'apporter à nos lecteurs la meilleure information, nous sommes à l'écoute attentive de vos questions, remarques et commentaires.

Nous avons donc mis en place un formulaire dédié pour répondre à vos demandes, vos réclamations ou vos propositions de correction en cliquant ici.

Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes par jour - www.mangerbouger.fr

Anaca3 est une marque de compléments alimentaires, infusions, cosmétiques et dérivés. Les résultats individuels peuvent varier. Les produits doivent être utilisés dans le cadre
d'un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d'un régime alimentaire varié et équilibré.