Vous voulez purifier votre organisme pour rester en bonne santé et perdre du poids ? Pourquoi ne pas devenir végétarien le temps d’une semaine ? Oubliez la viande et misez sur les fruits et légumes, votre corps vous remerciera !
Se mettre en régime sans viande pendant un période déterminée apporte plus d’un avantage et il serait dommage de s’en priver.
Menus type d’un régime minceur et détox sans viande
Si vous êtes déterminé à perdre du poids, il est important d’éliminer d’abord les déchets qui se trouvent dans le corps. Pour cela, mettez la viande de côté pendant une semaine et purifier votre organisme en ne consommant que des fruits et légumes. Attention !
Utiliser seulement des produits bio pour éviter d’autres problèmes de santé. Après les 7 jours du programme, garder au moins 2 jours végétariens par semaine.
Jour 1
Petit-déjeuner :
- Café sans sucre à la cannelle
- 45 grammes de muesli avec du lait d’amande
- 1 mangue
Déjeuner :
- Pizza végétarienne
- Salade verte
- 1 yaourt nature
Dîner :
- Riz complet au curcuma
- Haricot vert cuisson vapeur
- 1 tranche d’ananas
Jour 2
Petit-déjeuner :
- Thé vert sans sucre
- 2 tranches de pain complet + 10 grammes de beurre d’amande en tartine
- 3 kiwis
Déjeuner :
- Risotto de légumes
- Salade de concombre
- 1 orange
Dîner :
- Velouté de potiron et carottes
- 1 tomate crue
- 1 tranche de pastèque
Jour 3
Petit-déjeuner :
- Thé à la citronnelle sans sucre
- 45 grammes de flocons d’avoines au lait de soja
- 1 jus de citron sans sucre
Déjeuner :
- Purée de pommes de terre aux fines herbes
- 1 carotte râpée
- 1 pomme
Dîner :
- Soupe au choux
- Maïs doux
- 1 ramequin de fruits rouges
Jour 3
Petit-déjeuner :
- Café sans sucre
- 1 bol de salade de fruits
- 1 portion de fromage blanc maigre
Déjeuner :
- Brocolis cuisson vapeur
- Salade de concombre et tomate
- 1/4 pamplemousse
Dîner :
- Velouté de courgette aux oignons et ail
- 1 patate douce
- 1 poire
Jour 4
Petit-déjeuner :
- Thé à la cannelle sans sucre
- 45 grammes de muesli au lait de soja
- 1 mandarine
Déjeuner :
- Quiche à l’épinard
- Salade mélangée
- 1 orange
Dîner :
- Soupe aux légumes
- 1 tomate crue
- 1 avocat
Jour 5
Petit-déjeuner :
- Thé blanc sans sucre
- 2 tranches de pain complet sans tartine
- 1 compote de pomme
Déjeuner :
- Riz blanc + lentilles à la sauce tomate
- Salade verte
- 1 banane
Dîner :
- Lasagnes végétariennes
- Épinards cuisson vapeur
- 1 orange
Jour 6
Petit-déjeuner :
- Thé vert sans sucre
- 45 grammes de céréales au lait d’amande
- 5 fraises
Déjeuner :
- Salade de quinoa + artichauts à l’huile d’olive et citron
- Salade de roquette
- 1 avocat
Dîner :
- Velouté de champignons aux oignons et ail
- 1 carotte râpée
- 1 tranche d’ananas
Jour 7
Petit déjeuner :
- Café sans sucre
- 45 grammes de flocons d’avoine au lait d’amande
- 1 orange
Déjeuner :
- Poivrons verts farcis à la feta
- Salade de concombre
- Salade de fruit
Dîner :
- Tartare végétarien de betteraves rouges
- Haricot vert bouilli assaisonné de poivre vert et d’ail
- 1 tranche d’ananas.
Les bienfaits d’un régime détox sans viande
Comme son nom l’indique, le programme vous permet de vous débarrasser des toxines et d’affiner votre silhouette. Les viandes renferment une quantité assez importante de graisses saturées, responsables des problèmes cardio-vasculaires et l’augmentation du taux du mauvais cholestérol.
En choisissant des produits bios, le végétarisme, même temporaire, vous aide à maigrir sainement puisque la plupart des fruits et légumes sont hypocaloriques et ont des propriétés brûle-graisses.
En devenant végé en 7 jours, vous aurez le temps de faire le plein de fibres, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants tout en réduisant largement le nombre de calories ingurgitées. Vous gagnerez donc de l’énergie et même votre peau sera plus douce.