Marion Bartoli est une ancienne joueuse de tennis professionnelle qui a dit au revoir au court en 2013. Après une retraite bien méritée, elle s’est fait connaitre grâce à une perte de poids phénoménale de plus de 30 kilos en quelques mois seulement.
Cette perte de poids a suscité un intérêt chez ses fans qui s’inquiétait de sa santé ou en se demandant comment elle a fait ?
Voici les conseils de cette ancienne accros au sport pour une perte de poids rapide et efficace.
Quelle est l’alimentation de Marion Bartoli ?
Une chose est sure et certaine, Marion Bartoli ne fais aucun régime. Et elle l’affirme haut et fort dans toutes les interviews qu’elle donne lorsqu’elle s’explique sur sa perte de poids. Pour elle son corps s’est adapter à sa nouvelle vie de créatrice de bijoux.
Lorsqu’on est une tenniswoman professionnelle, il faut des muscles et une alimentation très stricte. Par contre, après avoir poussé son corps dans ses limites pendant des années et lorsque la compétition s’arrête, la nourriture est moins contrôlée.
Marion Bartoli affirme même se permettre des steaks et des pâtes. Aucune privation n’est donc à prévoir si l’on veut suivre l’exemple de cette ancienne sportive au corps de rêve.
Par contre, il ne faut pas exagérer sur la nourriture grasse, il faut continuer à manger sainement et sans trop pousser sur ce qui fait grossir.
Maigrir en écoutant son corps
En plus de se permettre des petits plaisir et de ne pas trop se priver, l’ex championne bichonne son corps. Cela signifie du yoga, du pilates, des massages, des étirements et parfois du cardio.
En fait, Marion Bartoli a maigri en prenant du bon temps. Faire du yoga, du pilates et des étirements permet à son corps d’athlète de se reposer et de se détendre tout en se musclant. Les massages sont connus pour les mêmes vertus.
C’est à dire qu’en vous massant vous tonifiez les muscles et stimulez le corps pour que les graisses se détachent. Et bien sûr le cardio c’est l’exercice à pratiquer lorsqu’on veut perdre du poids notamment la course à pied qui vous permet de vous dépenser et de brûler des calories.
Pour ceux qui sont soumis au stress quotidiennement, ce programme semble idéal pour à la fois se détendre et perdre du poids.
Des astuces pour un corps svelte et en bonne santé
L’alimentation saine est la base de la perte de poids de Marion Bartoli car si avant en tant que sportive elle devait avoir un corps muscler ce qui impliquait un régime très strict, maintenant elle peut se permettre de manger de tout. Privilégiez les légumes et les protéines maigre en évitant les cuissons grasses à base de friture ou d’huile animale.
Cuisez vos aliments à la vapeur, au four ou en grillades. Il faut aussi éviter tout ce qui est sucré comme les sodas, le chocolat, les pâtisseries, etc …. Quant au programme physique, 2 heures par semaines peuvent être suffisantes mais si vous avez le temps une heure par jour c’est parfait.
Quand on y réfléchit bien, la perte de poids de Marion Bartoli n’est pas si spectaculaire que cela puisqu’elle se base sur un régime alimentaire sain et une activité physique régulière. Ensuite c’est la perte de masse musculaire qui l’a rendue si affinée. En tout cas, elle est l’exemple vivant montrant qu’il ne faut pas se priver pour maigrir.