Si l’actrice, que l’on connaît notamment pour ses rôles dans la saga Pirates des Caraïbes et Anna Karénine, a perdu autant de poids au fil des années, c’est qu’elle allie une diet stricte et un programme de fitness régulier. Cependant, il convient de garder à l’esprit qu’elle bataille également contre une maladie tristement célèbre: l’anorexie.
Elle refuse tout bonnement de manger à sa faim, un geste qui constitue la base de son régime et qui prend alors une autre signification moins glamour.
Comment puis-je obtenir une telle perte de poids ?
Lorsqu’elle a commencé à maigrir, Keira Knightley a appliqué un principe tout simple: ne pas manger quand elle avait faim. Habituée à une alimentationtrès pauvre en calories, son appétit s’est réduit au fil des mois.
De ce fait, en rejetant tout aliment trop riche et en ne mangeant que très peu, sa perte de poids fut importante et rapide. Précisons tout de même que, dans ce cas précis, l’appétit n’est pas représentatif des besoins du corps.
Comment appliquer la méthode de Keira Knightley ?
Tout dépend de l’objectif que vous vous êtes fixé. Par exemple, si vous souhaitez perdre jusqu’à 5 kilos sur une courte période, cela peut être envisageable mais pour une perte plus importante, la prudence est de mise. Pour perdre quelques kilos sur un laps de temps très court, il vous suffit de supprimer tout aliment calorique (sucre, sel, gras...) de votre alimentation.
Nourrissez-vous cependant à votre faim. Le grignotage n’est pas interdit, à condition de craquer sur une petite salade de tomates sans assaisonnement par exemple au lieu d’une douceur sucrée ou grasse.
Le régime de Keira Knightley présente-t’il des inconvénients ?
Assurément oui ! Si vous allez perdre beaucoup de poids très rapidement, vous allez également déséquilibrer considérablement votre organisme en créant d’énormes carences. Votre corps a besoin d’énergie pour fonctionner correctement et l’affamer est toujours un mauvais choix.
A long terme, le risque d’anorexie mentale n’est pas négligeable. Cette méthode est particulièrement déconseillée aux adolescent(e)s.
Quels bénéfices peut-on retirer de ce régime ?
A part un amincissement conséquent, il n’y a aucun réel intérêt nutritionnel à suivre ce régime bien trop restrictif.
Pro-Ana, un mouvement à l’origine du régime de l’actrice
Pro-Ana est un terme assez récent qui désigne une catégorie de personnes qui vantent l’anorexie mentale. Ils estiment en effet à tort que l’anorexie n’est en aucun cas une maladie mais bel et bien un art de vivre. Voilà pourquoi l’actrice assume pleinement sa maigreur.
Elle affirme accepter les soins nécessaires à son « mode de vie » et s’affame volontairement sans se cacher. Le problème est pourtant réel et encourager cette méthode peut mettre en danger bien des personnes suivant son exemple.
Avec des règles extrêmement strictes et un bannissement complet de tout aliment calorique, il est évident que vous perdrez rapidement du poids mais gardez à l’esprit que ce principe peut s’avérer dangereux à long terme. Rien ne remplacera jamais une alimentation variée et équilibrée, accompagnée d’un peu de sport pratiqué régulièrement.
