Sans vouloir devenir aussi mince qu’un mannequin, on peut souhaiter perdre un certain nombre de kilos. Et si on pouvait le faire en se motivant devant la télé ?
Les émissions de conditionnement physique
Sur toutes les chaînes de télé ou presque, on présente des émissions où il est possible de faire de l’exercice en suivant un professeur de condition physique. C’est une excellente façon d’augmenter votre motivation, sans ne rien avoir à débourser. Ainsi, vous avez la chance de vous entraîner le nombre de fois que vous désirez par semaine, à votre rythme, et dans le confort de votre domicile. Privilégiez les émissions d’exercices cardio, car ce sont ceux qui vous feront brûler le plus de calories. Il ne sera pas inutile d’ajouter quelques sessions de yoga ou de tai-chi (d’autres cours offerts à la télé) pour augmenter votre résistance, votre équilibre et votre capacité respiratoire.
Les émissions informatives
On trouve aussi régulièrement des émissions télévisées qui parlent de diététique, d’alimentation équilibrée, de cuisine et de santé. En consultant un télé-horaire hebdomadaire, vous pourrez connaître à l’avance les titres des émissions qui pourraient vous convenir dans votre démarche de perte de poids. Trop souvent malheureusement, les personnes qui suivent un régime ou une diète hypocalorique le font au détriment de leur santé. Le corps a besoin de vitamines, de minéraux, de protéines et de bons gras pour fonctionner. Dans ce genre d’émission, vous serez incité à mieux manger, à savoir choisir vos aliments au marché et à cuisiner sainement, même lorsqu’on doit surveiller les calories.
S’inspirer de tout
Vous pouvez vous servir de la télévision pour augmenter votre motivation en regardant, par exemple, des défilés de mode. Si vous êtes prêt à faire tous les efforts nécessaires pour ressembler à ce mannequin ou cette star que vous admirez, avec du temps, de l’entraînement et de la discipline, vous y arriverez. Assurez-vous toutefois de ne pas viser un poids qui ne serait pas réaliste pour quelqu’un de votre morphologie et serait trop au-dessous de votre poids-santé. Un beau look est souhaitable, mais tout en conservant sa santé, c’est beaucoup mieux ! Pour connaître votre poids-santé, vous n’avez qu’à effectuer le calcul de votre IMC, indice de masse corporelle, de la façon suivante : votre poids en kilogrammes divisé par votre taille en mètres carrés. Par une simple recherche sur Internet, vous serez informé du poids-santé à viser selon votre IMC.
La télévision peut s’avérer un outil utile de plus pour atteindre votre but. En joignant l’utile à l’agréable, vous aurez même l’impression d’avoir des coachs minceur à la maison.