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Se couvrir pour maigrir

Se couvrir pour maigrir
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Tout le monde le sait, faire de l’exercice permet de perdre du poids. Mais qu’en est-il de s’habiller chaudement ? Se couvrir permet-il de perdre du poids efficacement ?

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Se couvrir plus au quotidien pour perdre des calories

Si se couvrir plus ne permet pas de perdre du poids de manière directe, le poids supplémentaire des vêtements additionnels agit directement sur votre corps. Pour se mouvoir et rester à température constante, votre corps utilisera davantage d’énergie. Imaginons que vous portiez un pull en été, votre corps dépensera en moyenne 3 calories par minutes pour maintenir sa température intérieur à 37°C.

Il en va de même pour vos efforts qui seront directement influencés par le poids supplémentaire de vos vêtements additionnels. Si vous portez une veste épaisse, un bonnet et un pantalon chaud et rembourré pour un poids total de 3 kilos, vous perdez en moyenne 10% de calories de plus pour chaque effort effectué.

Se couvrir lors des séances de sport afin de transpirer

Nombreux sont les sportifs qui se couvrent davantage en faisant de l’exercice. Ce système permet non seulement de rendre l’exercice plus difficile et contraignant, mais aussi de faire transpirer le corps. Bon nombre de personnes en surpoids souffrent de rétention d’eau. En buvant beaucoup et en transpirant en grosses quantité, vous perdrez rapidement les kilos superflus causés par la rétention d’eau. En vous couvrant davantage lors de vos exercices sportifs, votre corps mettra tout en œuvre pour diminuer sa température de toutes les manières possibles. Ce processus vous fait non seulement perdre de l’eau à travers la transpiration, mais aussi des calories à travers l’effort conduit par votre organisme. Attention toutefois aux dangers de trop se couvrir en faisant du sport. Il convient de boire régulièrement et de vous hydrater correctement afin d’éviter tout risque de déshydratation. Le corps étant couvert de manière excessive, il risque de ne pas réussir à évacuer l’excédent de chaleur.

Se couvrir pour maigrir, oui, à condition de rester actif !

Si se couvrir permet de perdre un peu de poids, ceci n’est vrai qu’à la condition que vous restiez actif. Impossible en effet d’envisager maigrir si vous restez devant la télévision ou assis à un bureau toute la journée. Le fait de se couvrir permet d’amplifier les effets de l’activité physique sur votre corps. Le simple fait de marcher en vous couvrant, par exemple, vous permettra de perdre jusqu’à 15% de calories en plus qu’une marche en t-shirt. Ceci est d’autant plus vrai pour les activités sportives intenses comme la course à pied ou le vélo. En vous couvrant et en pratiquant ces deux activités sportives, c’est jusqu’à 20% de calories supplémentaires que vous pouvez dépenser lors de chaque séance.

Se couvrir pour maigrir, c’est possible, à condition de pratiquer une activité physique régulière et de faire attention à vous hydrater correctement.

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