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Comment se couper la faim pour maigrir ?

Comment se couper la faim pour maigrir
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Dans tout régime minceur, réguler l’appétit est la plupart du temps un véritable challenge. Couper au maximum la sensation de faim est une étape cruciale dans le processus de perte de poids. Dans cet article, nous vous livrons des recettes et astuces pour vous éviter naturellement de manger beaucoup et grossir.

La boutique minceur Anaca3

Mangez les aliments coupe-faim

Un régime sans médicament peut aider à réduire la sensation de faim. Il suffit de consommer des aliments coupe-faim. Au nombre de ces aliments, on peut citer les protéines, les fibres, glucides lents et plantes naturelles.

Les protéines et fibres

Les aliments riches en protéines aident efficacement à réduire l’appétit. Leur pouvoir de satiété est élevé, aussi il convient de les adopter au quotidien si on souhaite éloigner l’envie de grignoter. Les fruits et légumes verts par contre sont une excellente source de fibres alimentaires, ces coupe-faim naturels favorisent aussi la digestion.

Viande, poisson font partie de ces protéines et fibres à intégrer à votre alimentation.

Les glucides lents

Tous les aliments à faible index glycémique ont la capacité de réguler le taux de sucre dans le sang. Ces propriétés permettent de réduire l’augmentation d’insuline à l’origine du grignotage. Parmi les glucides lents, on a les fruits secs, le son d’avoine, le chocolat noir etc.

Les plantes naturelles

Les plantes naturelles renferment des fibres. Quand elles sont consommées en tisane, infusion ou gélules, elles gonflent dans l’estomac et favorisent une sensation de satiété. Sans manger, elles permettent de couper efficacement l’appétit. Le focus et le konjac sont beaucoup utilisés comme complément alimentaire dans les produits de regime.

Consommez les boissons coupe-faim

En dehors des aliments, certains liquides ont prouvé leur fort potentiel coupe-faim. Avant ou après la nourriture, ces solutions naturelles seront indispensables:

L’eau citronnée

Voici une petite recette simple à faire mais plutôt efficace pour couper l’envie de grignoter. Comment obtenir de l’eau citronnée? Pressez juste un citron dans un verre d’eau tiède, buvez le mélange et voilà, plus d’envie, c’est très simple.

L’eau naturelle

Cela peut vous paraître surprenant, mais l’eau ne sert pas seulement à satisfaire la soif. Avant les repas, boire un grand verre d’eau permet de calmer les besoins de l’estomac et manger de manière raisonnable.

Le thé vert

Bien connu pour ses vertus antioxydantes, c’est un bon moyen pour réduire les fringales et éviter de prendre n’importe quoi au goûter.

 

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