Qui n’a jamais voulu maigrir d’une manière rapide d’une partie en particulier de son corps ? Les statistiques montrent que la majorité des hommes autant que des femmes, surtout après grossesse pour ces dernières, veulent maigrir des bras, du ventre et surtout des hanches.
Nous entendons souvent parler de la difficulté de maigrir seulement à ces zones.
Il serait tellement plus simple de rajouter ou d’enlever un aliment en particulier à notre alimentation, pour réduire les poignées d’amour exclusivement, non ?
À vos fourchettes, c’est possible !
Oui, c’est possible de réduire de plusieurs centimètres les hanches, tout en perdant du poids global. Facile, nous vous proposons les quelques conseils suivants, et en quelques semaines vous constaterez les effets.
Une alimentation réajustée en apport calorique
C’est bien connu, il faut une bonne alimentation pour maigrir. Surtout pour les zones où la graisse est davantage concentrée. Pour mettre toutes les chances de votre côté et perdre le max de centimètres au niveau des hanches, rien de plus facile que manger mieux.
Redécouvrez les richesses de la nature avec les fruits et les légumes, riches en eau et idéals pour les régimes amincissants.
Les poissons, la volaille et les viandes, riches en protéines sont également encouragés, surtout si vous voulez faire des exercices de musculation. Les graisses seront vite transformées en muscles bien fermes.
Pour votre santé, il est conseillé d’utiliser en moindre quantité le sel et l’huile, pour la cuisson des viandes. Tout en prenant bien soin de votre santé, privilégiez les produits laitiers avec 0% de matière grasse.
Ne vous privez pas de riz, de pâtes ou de pain, ces aliments sont bénéfiques pour vous. La clé du succès est dans l’équilibre, alternez les plats, mangez diversifié et à quantité raisonnable.
Un exemple de menu minceur
Vous pouvez le matin, prendre avec du thé blanc, des galettes de riz complet à tartiner avec du fromage à 0% au petit-déjeuner ; des fruits en en-cas, du blanc de poulet en papillote, mariné de jus de citron, avec du chou-fleur vapeur et un yaourt à midi ; et finir avec du cabillaud et de la purée de panais au dîner.
Une alimentation idéale pour perdre des hanches passe aussi par un conseil très connu : boire de l’eau. En buvant de l’eau, vous éviterez de grignoter, tout en éliminant t les toxines des zones en excès de graisse. Buvez de l’eau de la même quantité que votre corps en dépense.
Des exercices ciblés en plus de l’alimentation
Avec une alimentation aussi saine et équilibrée, vous pouvez assurément maigrir. Seulement, nous sommes tous un peu impatients de voir les résultats, n’est-ce pas ? Pas de souci. Avec quelques exercice ciblés, très simples et qui prennent moins de 30 minutes par jour, votre silhouette sera affinée très rapidement.
Selon vos envies, vous pouvez faire un tour à la salle de sport, ou encore essayer la gymnastique chez vous, pour muscler les fessiers, ou même adopter le vélo elliptique, idéal pour des exercices cardio et perdre de la graisse au maximum. L’essentiel est de privilégier les exercices de musculation.
Perdre des hanches rapidement n’a jamais été aussi facile : bien équilibrer l’alimentation, boire beaucoup d’eau et faire des exercice ciblés, des habitudes très simples qui changeront votre quotidien, votre vie et votre silhouette, et ce de manière rapide.