S’ils concernent en général les membres inférieurs, les problèmes de rétention d’eau ne se limitent pas au niveau des jambes. Ils concernent aussi le visage et notamment les joues. Zoom sur les solutions qui s’offrent à vous si vous souffrez d’un œdème facial.
Les soins pour réduire le gonflement
Contrairement aux idées reçues, un œdème facial n’est pas systématiquement un signe d’un problème de poids. Un régime amincissant ne conviendra donc pas pour atténuer le gonflement. Pour un gonflement léger, des sachets de thé ou de simples compresses froides appliquées sur les parties enflées suffisent parfois pour venir à bout du problème. Un massage aux huiles essentielles est un moyen intéressant pour activer la circulation.
Dans l’idéal, massez en partant du front et en descendant lentement vers la mâchoire. Si le problème persiste, vous pouvez envisager la médecine traditionnelle comme l’acupuncture ou la naturopathie. Bien sûr, il est recommandé de consulter un médecin avant de commencer un quelconque traitement.
Corriger son alimentation
Des habitudes alimentaires saines et équilibrées aident à lutter contre un œdème facial. Limitez ainsi la consommation de plats préparés qui sont généralement trop riches. Evitez les sodas. Les boissons gazeuses ont tendance à favoriser la rétention hydrique. Des menus réalisés avec des produits frais sont efficaces pour prévenir les problèmes de rétention.
Privilégiez les aliments riches en potassium comme les épinards, la banane, les tomates. Ils aideront à rééquilibrer le taux de sodium dans votre organisme, et par conséquent à stimuler les fonctions d’élimination de votre organisme.
Veillez également à vous hydrater correctement. Boire quotidiennement 1,5 litre d’eau aide à éliminer les toxines. Si vous pratiquez peu ou pas de sport, ne dépassez pas 2 litres par jour afin d’éviter d’épuiser vos reins inutilement.
Ce qu’il faut savoir sur la rétention de liquide
Comme son nom l’indique, il s’agit d’une accumulation anormale d’eau dans le visage. Le liquide sera stocké sous la peau et les muscles. En plus du gonflement, les symptômes peuvent se traduire par une sensation de gêne ou des douleurs. Les œdèmes faciaux concernent aussi bien les hommes que les femmes, même si ces dernières y sont plus sensibles. Ils peuvent en effet apparaître pendant la grossesse. Ils sont souvent dus à une mauvaise alimentation.
Une consommation excessive d’aliments sucrés et salés favorise la rétention de liquide dans les muscles faciaux, de même que les boissons alcoolisées. Un problème de circulation et l’intolérance à un médicament tel que les corticoïdes peuvent aussi expliquer un visage bouffi.
Bref, une alimentation équilibrée et un mode de vie sains sont idéals pour prévenir les problèmes de rétention de liquide dans les joues.