Le repassage est fastidieux et particulièrement désagréable surtout lorsque les beaux jours arrivent. Mais si l’on vous dit que repasser fait maigrir, peut-être verrez-vous cette corvée différemment !? En effet, la bête noire de toutes les femmes peut être un excellent moyen de brûler des calories. Car oui, comme tout ce qui demande un minimum de mouvement, cette tâche ménagère est calorivore en fonction de votre posture et de l’intensité de vos mouvements.
Repassage et calories
En moyenne, en réalisant 1h30 de repassage, vous brûlerez environ 200 calories. Cela peut sembler dérisoire face à l’effort demandé, mais sachez qu’il est très facile d’augmenter la dépense énergétique en modifiant quelques petits détails. Par exemple, n’hésitez pas à bouger, même de façon exagérée, autour de votre table à repasser : le mouvement accentue l’effort et donc, le nombre de calories dépensées. Pour les plus téméraires, repassez l’été en mode « sauna » : fermez les fenêtres, armez-vous d’une bouteille d’eau et suez autant que vous pouvez (tout en vous hydratant !). En plus de brûler des calories, vous éliminerez aussi les toxines par la transpiration.
Repasser debout
Si vous avez l’habitude de repasser assise, perdez-la. Repasser debout demande plus d’efforts. Le simple fait de piétiner sur place demandera à votre organisme de consommer de l’énergie et donc, de brûler des calories. Si vous avez des problèmes de circulation sanguine, enfilez des bas de contention, cela stimulera l’afflux sanguin et vous rendra la tâche plus « douce ». Veillez toutefois à garder une hauteur de table convenable, l’avoir trop haute pourra vite devenir désagréable, en revanche, l’avoir trop basse, pourrait occasionner des douleurs lombaires importantes.
Faire du sport en repassant
Nombre de femmes repassent en musique et dépensent deux fois plus de calories. Bouger son corps sur des rythmes endiablés, permet aussi de joindre l’utile à l’agréable, pensez-y ! Pour les sportives et les plus déterminées, agrémentez votre séance de repassage par des petits exercices physiques, qui, l’air de rien, vous aideront à dépenser encore plus de calories, tout en raffermissant vos muscles ! Par exemple, attrapez le linge à repasser en descendant en squat latéral avant de remonter face à la table à repasser. Ou encore, lestez vous de petits poids auto-agrippants aux chevilles et pourquoi pas aux poignets. Pendant que vos bras travaillent, levez une jambe en l’étirant vers l’arrière afin de raffermir vos fessiers. Allez ranger le linge en réalisant des fentes, vos cuisses et vos fesses se galberont et se gaineront.
Repasser, comme toute autre tâche ménagère, permet naturellement de brûler des calories. Il est possible d’en consommer encore plus avec quelques petites variantes ludiques et un brin d’imagination. Certes, la motivation est également de mise, mais quoi de plus motivant qu’une activité quasi obligatoire qui fait maigrir ? Soyez inventif(ves) et n’oubliez pas que le moindre mouvement est bénéfique dans votre chasse aux calories.
