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Un repas du soir diététique pour maigrir

Un repas du soir diététique pour maigrir
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Perdre du poids rapidement n’est pas si facile lorsque l’équilibre alimentaire n’est pas assuré. Je veux mincir vite mais je n’y arrive pas ? C’est bien ce que vous vous dites ! Perdre du poids repose sur une alimentation saine. Il faut savoir que le repas du soir est en majeure partie l’une des raisons qui favorise votre perte ou votre prise de masse.

La boutique minceur Anaca3

Alors voici quelques conseils à suivre pour s’affiner facilement.

On vous propose des menus, des recettes et des astuces pour mieux mincir en mangeant sainement le soir.

Alliés au sport, ces conseils peuvent faire des merveilles sur votre corps.

Idées de menus pour un dîner diététique

Voici une idée de menus pour un dîner équilibré, rapide et pas cher, au quotidien.

Pauvre en glucides et économique, chaque menu proposé allie à la fois plaisir et équilibre alimentaire. Cependant, la femme enceinte ou en période d’allaitement doit prendre des précautions. Elle doit demander l’avis de son médecin avant de débuter un programme minceur qui comprend des menus spécifiques pendant la grossesse.

Menu 1

Menu 2

Menu 3

Recettes de dîner healthy en 10 minutes

Très économique, le rôti de volaille à la tomates provençale est facilement réalisable.

Ingrédients:

Préparation:

  1. Rôtir un poulet
  2. .Lavez et coupez les tomates en rondelles
  3. Disposez dans le plat à rôtir
  4. Assaisonnez les tomates en ajoutant l’ail, le thym, le sel et le poivre
  5. Disposez le poulet au centre du plat et enfourner pendant 30 min
  6. .Arrosez le poulet du jus de tomate assaisonné afin que sa peau ne soit pas sèche
  7. Coupez une tranche de poulet et servir accompagné de tomates, c’est prêt!
    Pauvres en glucides et sans féculent, la recette de courgette aux crevettes roses est idéale à intégrer à son menu pendant un régime. Voici la recette.

Ingrédients:

Préparation:

  1. Râpez la courgette
  2. .Ciselez la coriandre fraîche
  3. Préparez l’assaisonnement en mélangeant l’huile de colza, le jus de citron, le sel et le poivre
  4. .Mettez l’assaisonnement sur la courgette râpée et bien mélanger
  5. Disposez la coriandre fraîche sur la courgette et dégustez!

Que manger le soir pour maigrir vite?

Bien souvent après une longue journée de travail, le soir en rentrant à la maison, ni le temps, ni l’envie sont au rendez-vous pour cuisiner un bon plat nutritionnel. Alors on se jette sur le téléphone pour commander sa fameuse pizza préférée, la jambon-fromage, bien calorique. Et bien, malheureusement vous faites fausse route ! Vous êtes loin du chemin idéal pour faire fondre vos kilos.

Si vous envisagez de mincir, il est conseillé d’accorder une attention plus particulière à la composition de vos dîner car ce repas joue un rôle essentiel pour l’organisme.

Tout d’abord, il faut penser à équilibrer votre alimentation, notamment en privilégiant les ingrédients healthy. Il est primordial de compléter l’équilibre alimentaire avec le sport, par exemple en pratiquant de la fitness ou de la musculation, le sportif confirmera bien cela ! Souvent, on peut avoir peur de la formule « recettes saines ».

On pense souvent à des recettes fades et sans apports gustatifs. Mais détrompez vous, il est tout à fait possible de concocter et de déguster un dîner gastronomique sans grossir. À base de fruits et de légumes, le repas végétarien est quant à lui intéressant en terme de nutrition puisqu’il est composé de nombreuses vitamines  et demeure un repas léger pour le soir.

Et parce que la silhouette reflète l’alimentation, il est important de connaître et de tester le programme minceur de chrononutrition. Plus qu’un régime parmi tant d’autres, il consiste à savoir s’alimenter aux bons moments de la journée pour rééquilibrer son organisme et perdre les kilos superflux.

Ces menus et recettes sont efficaces pour réguler votre rythme alimentaire. Il existe encore d’autres idées pour maigrir rapidementcomme des smoothies salés et sucrés que vous pouvez réaliser en moins de 5 minutes au Thermomix. On insiste sur ce dernier conseil, attention, la femme qui est enceinte doit demander préalablement conseil à son médecin avant de suivre un rythme alimentaire particulier.

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