Le régime yaourt est en réalité une stratégie alimentaire élaborée par des professionnels de santé, et plus particulièrement des chirurgiens. L’objectif est de faire maigrir les patients à opérer par le biais d’habitudes alimentaires à base de la consommation de yaourts naturels à 0 % de matières grasses. Cette diète est considérée comme particulièrement hypocalorique et mal équilibrée.
Ce programme alimentaire est un véritable régime amincissant à ne pas choisir pour perdre juste quelques kilos. En effet, son application comme mode de vie est porteuse de danger et particulièrement nuisible pour l’organisme.
Il s’agit principalement d’un plan nutritionnel prescrit aux patients en surcharge pondérale, avant une opération de pose d’un anneau gastrique, autrement appelé sleeve.
Le régime yaourt : très efficace avant l’opération de sleeve
Ce régime est effectivement très efficace puisque hypocalorique. Il permet de perdre des kilos de manière rapide. Cette perte rapide doit s’inscrire obligatoirement dans le cadre d’une pratique de chirurgie esthétique. Mieux vaut ne pas opter pour ce régime si vous n’êtes qu’en léger surpoids, sous peine de ressentir une profonde fatigue et de reprendre l’intégralité de vos kilos perdus (voire même plus) à cause de l’effet yoyo.
En outre, cela pourrait causer des carences particulièrement importantes, susceptibles d’avoir des répercussions sur votre organisme et notamment votre digestion. Quoi qu’il en soit, ce régime doit être débuté de 8 jours à trois semaines avant la date prévue d’intervention. Ce régime est particulièrement indiqué par les chirurgiens dans l’hypothèse où votre foie a augmenté de volume sur l’échographie.
Son objectif sera alors d’obtenir une diminution drastique et rapide de sa taille, afin de faciliter l’intervention chirurgicale. Il est important de bien suivre rigoureusement ce régime afin d’obtenir les meilleurs résultats. Dans le cas contraire, ce régime n’aura eu aucun bon résultat et pourrait empêcher l’opération d’avoir lieu.
Les aliments à consommer pour suivre votre régime yaourt avant l’opération
Les aliments autorisés sont assez simples. Il s’agit principalement de laitages. Vous devez vous concentrer sur une consommation exclusive de yaourts ou fromage blanc 0 % de matière grasse et 0 % de sucre. Vous pouvez parfaitement combiner yaourt et fromage blanc si vous le souhaitez. Côté boissons, cela est aussi assez restreint. Vous devez consommer uniquement de l’eau plate en dehors des repas. Les sodas et boissons alcoolisées sont donc formellement interdits.
Pensez également à bien mastiquer pendant vos repas, afin de ressentir notamment une sensation rapide de satiété et prenez vos repas à heures fixes.
Idées menus régime yaourt
Matin :
- Du thé et du lait écrémé
- Un laitage
Midi :
- Un laitage
- Une source de protéine : soit de la viande blanche sans la peau ou bien un poisson maigre (du merlu ou du cabillaud par exemple) avec des légumes cuits à la vapeur et sans matière grasse
Goûter :
- Un laitage avec un fruit de saison, de préférence bio
Le soir :
- Un laitage
- Une source de protéine différente de celle du midi
- Des légumes crus
Privilégiez le fait maison aux produits industriels.