On l’apprécie depuis l’enfance pour sa douceur, en guise de dessert ou de collation, mais aussi au petit-déjeuner ou le soir. Et pourtant, le yaourt s’intègre parfaitement dans un régime alimentaire pour une perte rapide de poids.
Associé au jus de citron, l’effet detox permettra de purifier le foie, libérer le corps des toxines et de perdre des kilos superflus.
Maigrir avec le régime yaourt/citron
Le régime yaourt / citron est un programme minceur qui vise à réduire la masse graisseuse. Les kilos perdus peuvent être d’environ 3 kilos en 5 jours selon la morphologie de chacun.
La perte rapide de poids vient du regime alimentaire en lui-même riche en protéines, vitamines A, B et C, mais également en minéraux, l’idéal pour lutter contre la fatigue lors d’un programme brule graisse. Cette diète s’accompagne de légumes et fruits afin de conserver un transit en pleine santé.
Fonctionnement du régime yaourt avec le citron
Cette diète est certes drastique mais très efficace. Les bienfaits ne tardent pas à se faire sentir tant au niveau de la silhouette, du poids que l’état de santé général. Le principe est assez simple.
Il suffit de boire un jus de cet agrume fraîchement pressé tous les matins, avec de l’eau à température ambiante. Cela assure un effet detox, idéal pour nettoyer le foie et renforcer le transit. Les yaourts peuvent être consommés à volonté, qu’il s’agisse d’un laitage fait maison à l’aide d’une yaourtière, ou acheté dans le commerce. Peu importe la recette du yaourt.
Menu type du régime aux yaourts et citrons pour 3 jours detox
Journée 1
Petit-déjeuner
- une boisson chaude sans sucre
- 2 biscottes ou tranches de pain grillé
- 1 yaourt nature
Repas du midi
- 1 tomate avec 1 œuf dur
- 2 yaourts natures
Goûter
Repas du soir
- Une salade de concombre avec des herbes fraîches
- 1 yaourt additionné d’un jus d’agrume
Journée 2
Petit-déjeuner
- Une boisson chaude sans sucre
- 1 fruit de saison
- 1 yaourt
- 2 tranches de pain grillé
Repas du midi
Goûter
Repas du soir
- du céleri en salade
- 2 yaourts natures ou salés
Journée 3
Petit-déjeuner
- une boisson chaude sans sucre
- 1 pomme
- 2 biscottes
- 1 yaourt non sucré
Repas du midi
- 50 g de riz ou blé complet
- 1 tomate
- 2 yaourts avec un kiwi
Goûter
- 1 fruit de saison
Repas du soir
- 2 yaourts non sucrés avec des fruits rouges
Cette diète ne devra pas être prolongée plus de 5 jours sans avis médical, tant les restrictions alimentaires sont importantes. La perte de poids est certes très rapide et efficace, mais ce régime comporte aussi des carences importantes.