Pour une perte de poids efficace et durable, la méthode Weight Watchers est l’une des meilleures. C’est un programme strict qui permet néanmoins de manger de tout et de ne pas se dire à longueur de journée : « j’ai toujours faim ».
Même si l’on sait au quotidien quoi manger et en quelle quantité le faire, la méthode Weight Watchers peut ne pas fonctionner et vous donner l’impression de stagner. Voici donc quelques réponses pour comprendre pourquoi les bienfaits de la méthode ne fonctionnent pas avec vous.
Le calcul de points pour une perte de poids efficace
La première chose que vous devez vérifier c’est le comptage de vos points au cours de la journée. Chaque aliment apporte des points Weight Watchers et ces points doivent être notés dans votre carnet de bord. Assurez-vous d’avoir le Propoints et non le Flexipoint.
Ces deux méthodes de comptage sont différentes et peuvent créer la confusion dans votre régime. Si vous assistez aux réunions, vous pouvez demander l’avis des autres personnes présentes pour savoir si votre comptage des points est correct sinon prenez le temps de relire votre carnet de bord.
Pour bien compter les points, soyez précis dans vos pesées, utilisez une balance et non des mesures approximatives comme les cuillères à soupe ou les portions préparées. Si votre calcul des points est faussé alors il normal que votre perte de poids soit lente voire même inexistante.
Les petits abus
Comment faire pour ne pas trop profiter des libertés que le programme offre ? Avec l’option plus il est très facile de céder à ses petits travers et de ne plus faire attention. Bien évidemment, cela empêche la perte de poids.
Si vous êtes gourmande ou que vous n’arrivez pas à vous maîtriser alors, choisissez de peser au préalable vos portions et n’en rajouter en aucun cas. Tenez-vous à votre objectif même si cela peut être dur. Tricher sur le comptage de vos points empêchera également une progression efficace et vous fera dire : « je stagne ».
Le sport pour une perte de poids rapide
Le sport permet de perdre du poids efficacement. Néanmoins, il arrive que la graisse soit remplacée par du muscle ce qui ne se voit pas à la balance et vous donne l’impression de perdre votre temps.
Pour éviter cette sensation, prenez régulièrement vos mesures pour voir si une évolution se produit. Il peut également arriver que vous ne fassiez pas assez de sport à cause de diverses obligations familiales et professionnelles. Remédiez à cela en aménageant votre emploi du temps et en saisissant toutes les occasions disponibles pour vous dépenser. 30 minutes au minimum par jour sont nécessaires pour un résultat viable.
La méthode Weight Watchers est une méthode qui prouve son efficacité depuis plus de 50 ans néanmoins certaines faiblesses peuvent en réduire les effets. Pour ne pas trop vous mettre la pression, pesez-vous et mesurez-vous une fois par semaine et pas plus, car au fil des jours les résultats peuvent varier.