Alors qu’il y a de plus en plus de végétariens dans le monde, on pourrait se demander s’il est possible de perdre dix kilos en adoptant ce régime. Et bien la réponse est oui, même si ce n’est avant tout pas un régime amaigrissant mais bien un moyen de prendre soin de sa santé.
Le régime végétarien est-il bon ou mauvais pour maigrir ?
Cela peut être excellent pour la santé et même limiter les ballonnements. Ainsi, si vous souhaitez maigrir de dix kilos, il peut être utile d’adopter ce régime. Contrairement à ce que l’on pense, on ne souffre pas nécessairement de carences en protéines, de carence en fer ou en glucides qui entraîne un état de fatigue lorsqu’on est végétarien.
De plus les femmes enceintes peuvent très bien suivre ce régime pendant leur grossesse et plus tard lors de l’allaitement, il est même possible d’être végétarien pendant un régime Weight Watchers ou quand on est sportif de haut niveau. Ne pas manger de viande a donc de nombreux avantages et bienfaits, en plus d’accélérer la perte de poids et d’aider à lutter contre la cellulite.
Bien entendu ce régime doit être combiné à des séances de sport et de fitness pour ne pas grossir. Si vous êtes débutant, il est conseillé demander l’avis d’un nutritionniste afin de savoir si dans votre cas ce régime est bon pour la santé.
Journée minceur type du régime végétarien
Pour perdre dix kilos vous pouvez suivre ce modèle de menus végétariens pendant autant de temps que vous le souhaitez.
Petit-déjeuner
- Un thé bio sans sucre
- Un verre de jus d’oranges bio
- Un bol de muesli
- Une poignée de fruits secs
- Un peu de lait végétal (amande, avoine, riz etc.)
Déjeuner
- Salade de lentilles corailet crudité (carottes râpées, tomates…) avec une cuillère à soupe d’huile de sésame
- Frites de patates douces
- Un yaourt de soja sans sucre
- Un fruit de saison au choix
Dîner
- Un verre de jus de carotte maison
- Une portion de boulgour
- Une à deux parts de tarte au poireau végétarienne
- Un fruit de saison
Pour conclure nous dirons que le régime végétarien est très bon pour la santé et peut vous aider à perdre dix kilos après une prise de masse conséquente.En revanche il est conseillé de bien se renseigner avant de commencer à supprimer la viande de son alimentation.