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Régime thonon et sport intensif pour maigrir ?

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Dans le cadre d’un régime minceur, plusieurs pratiquants n’ont plus la patience d’attendre des mois avant d’avoir une silhouette fine. C’est pour cela que beaucoup ont combiné de nombreux programmes. Le régime Thonon est particulièrement réputé pour ses résultats rapides, malgré l’assiduité dont il faut faire preuve. Mais couplé à une activité physique intensive, la perte de poids se voit encore plus accélérer.

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Les bases du régime Thonon

Ce programme combine, en réalité, une diète hypocalorique et une diète hyperprotéinée. La première étape se déroule en 14 jours. Durant ce temps, vous pourrez manger des aliments à volonté (pour éradiquer la sensation de faim), mais avec peu de calories. Il sera conseillé de se tourner vers les protéines et limiter la consommation de glucides ainsi que de lipides. Au terme de ces 14 jours, vous pourrez perdre jusqu’à 10 kg.

Il vous faudra ensuite stabiliser votre corps en reprenant une alimentation saine et équilibrée, avec tous les nutriments utiles à votre corps. Pour chaque kilo perdu, il sera nécessaire d’y consacrer une semaine de stabilisation.

Maigrir encore plus avec du sport intensif

L’avantage de cette diète est que vous pourrez toujours continuer à faire du sport. En effet, votre corps aura essentiellement besoin de protéines pour faire des efforts. Et même pendant la stabilisation, comme vos nutriments seront complets, vous pourrez toujours continuer vos activités sportives. Si, à la base, vous pouvez perdre jusqu’à 10 kg lors de la première phase, le sport pourra vous pousser jusqu’à 15 kg.

Mais attention ! Même si le sport intensif permet de brûler énormément de graisses, il n’est pas conseillé à tout le monde, car le corps est déjà mis à rude épreuve avec la diète. Il sera donc préférable de faire des exercices modérés. Par exemple, du running tous les 2 jours. Chaque séance durera 1 h avec une vitesse moyenne de 5 km/h. Ce sera amplement suffisant.

Sii votre question est de savoir si le régime Thonon + une activité sportive intense se montre efficace, la réponse est oui. Les kilos perdus seront très importants. Pourtant, prudence est de mise, car mettre le corps à trop rude épreuve vous fatiguera rapidement, et vous risquez de tomber malade sur le long terme.

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