Entre les régimes liquides, les régimes hypocaloriques, les régimes protéinés et les régimes dissociés, vous ne savez plus où donner de la tête, et à juste titre ! En tête de liste parmi les plus efficaces et les plus sains pour l’organisme, vous trouverez le régime sportif, idéal pour maigrir vite.
Qu’est-ce que le régime sportif ?
Il s’agit d’un régime amincissant, créé sur le principe d’une double phase. La première phase consiste à adopter une alimentation hypocalorique et protéinée pendant 15 jours. La seconde phase arrive après cette période et consiste en un régime de stabilisation. C’est la phase durant laquelle le corps se réhabitue progressivement à retrouver une alimentation normale.
Les premiers résultats de la première phase se font ressentir très rapidement. Avec trois repas par jour limités en graisse et en sucre et concentrés en protéines, la première phase a pour but de renforcer votre masse musculaire tout en brûlant les graisses. Des repas cadrés ainsi qu’une forte volonté sont nécessaires pendant cette période charnière de votre régime.
« Maigrir, c’est bien, mais je ne veux pas reprendre ensuite. » C’est sans doute ce que vous vous dites. Une quinzaine de jours après avoir commencé, arrive la phase de stabilisation. Cette phase est indispensable pour ne pas reprendre les kilos perdus. Vous attaquez avec un apport de 1200 calories par jour, vous évoluez ensuite vers 1500, pour finir les derniers jours par un apport de 1800 calories par jour. Ce principe de stabilisation évolutive permet à votre corps de s’habituer progressivement à une alimentation normale.
Les avantages du régime sportif
Contrairement à la plupart des régimes, le régime sportif se fait en deux temps : diète amincissante et période de stabilisation. En plus de maigrir rapidement, il permet donc au corps de s’habituer à ce nouveau poids progressivement et de ne pas reprendre les kg perdus. Les deux premières semaines, les résultats sont tout simplement spectaculaires. Avec une moyenne variant de 6 à 10 kilogrammes perdus, c’est une véritable révolution.
Ce régime, en plus d’être efficace, permet de garder une alimentation saine et équilibrée. Vous éliminez les graisses et les lipides pour faire place aux protéines, aux fibres et aux vitamines. Votre masse musculaire s’en trouve donc renforcée alors que vous éliminez les graisses. Mais ce qui est d’autant plus intéressant avec ce régime, c’est que suivi à la lettre, il permet de perdre du poids et de se stabiliser sur la durée.
Quelques idées pour suivre un régime sportif
« Combien cela va-t-il me coûter ? » C’est ce que bon nombre de femmes désirant maigrir se demandent. Le régime sportif ne vous coûtera rien de plus que votre alimentation habituelle. Pour le petit-déjeuner, vous pourrez manger un yaourt 0% associé à un pamplemousse, avec du thé, de la tisane ou du café sans sucre.
Les déjeuners peuvent être faits à base de steaks, d’œufs, ou d’escalopes accompagnés de tomates crues, de concombres, de salade ou de chou. Pour le dîner, en fonction de vos goûts, vous pourrez manger du poisson, des grillades ou des côtelettes d’agneau, le tout accompagné de soupe, de céleri ou d’endives. En bref vous pourrez variez vos menus.
Bien garder en tête que pour un régime sportif efficace, tout doit être préparé en quantité raisonnable. Bien entendu, il est conseillé de pratiquer du sport chaque jour afin de garder la forme, de perdre du poids et de renforcer la masse musculaire.
Une méthode simple, saine et efficace pour maigrir vite, c’est aujourd’hui possible grâce au régime sportif en deux phases.
