Manger 5 à 6 fois par jour peut paraître extravagant au premier coup d’oeil. D’origine indienne, le régime Sati a bel et bien été conçu pour maigrir tout en préservant une alimentation nutritive, loin des régimes drastiques.
Le maître mot de cette cure est EQUILIBRE. Principalement fondé sur une alimentation équilibrée, ce programme minceur propose de répartir 5 à 6 repas par jour.
Voyons comment fonctionne ce plan alimentaire qui au premier abord peut paraître difficile à suivre.
Un plan alimentaire pas comme les autres!
Ce programme appelé Sati qui signifie véracité en Inde, porte si bien son nom. Ses résultats sont véridiques et sans appels. Vous vous demandez sûrement comment est ce possible de manger 5 à 6 fois par jour?
Lorsque l’on s’intéresse de plus près à cette méthode, on se rend compte qu’il est tout à fait possible de suivre cet équilibre alimentaire qui propose de:
- Manger 5 à 6 fois par jour, toutes les 3 heures, cela favorise la satiété
- Dîner plus tôt.
- Eviter de consommer de la viande.
- Privilégier des menus variés.
- Boire de l’eau, du thé ou des tisanes.
- Limiter les quantité des repas.
- Consommer les aliments et les boissons à température ambiante.
- Manger dans le calme, en toute sérénité.
La fréquence régulière de la prise de repas durant ce programme peut amener vos collègues et vos amis à se demander s’il s’agit vraiment d’une cure d’amaigrissement.
Contrairement aux apparences, vous constaterez que cette méthode est très saine pour l’organisme et que ses résultats sont impressionnants.
On ressent un bien-être physique et psychique. Rares sont les diètes qui répondent à ce double objectif.
Le régime Sati fait-il maigrir?
Le poids est un des enjeux principaux de cette cure. Les résultats sont observables pour une semaine et ils sont très significatifs. On note une perte de poids de 8 à 10 kilos en un mois. De plus, la pérennité des résultats est particulièrement incitante.
Contrairement à d’autres diètes, le système Sati permet d’obtenir une perte de poids sur le long terme, il n’y a pas d’effet yoyo.
Lorsque l’équilibre alimentaire est assuré, les résultats sont très positifs. On constate un amaigrissement et une paix de l’esprit non négligeables.
Un menu type du régime Sati
On vous propose un menu type afin de vous transmettre une idée de la méthode Sati. Il existe différentes recettes que vous pouvez réaliser dans le cadre de cette diète.
- Petit-déjeuner:Le pain complet avec du fromage faible en gras, 2 œufs cuits et une bonne tasse de thé.
- Collation du matin:Une compote de pommes abricots avec des carottes râpées.
- Déjeuner:Riz et curry de poulet avec des légumes (courgettes, carottes, poivron).
- Casse-croûte:Un bol de fromage frais avec des morceaux de fruits frais en cube.
- Dîner:Une papillote avec riz et légume.
- Collation de la soirée:2 bananes bien mûres.
Ainsi, le plan alimentaire Sati est à la fois une méthode bien pensée pour favoriser à la fois l’amincissement et la paix intérieure. Testez ce système vous constaterez que la comparaison avant après est extraordinaire.