Encore appelé le régime hôtesse de l’air non végétarien à faibles calories, le mode de nutrition Natman promet de perdre 4 kg en seulement 4 jours. Vous avez le droit de manger des aliments protéinés, tels que du steak, du céleri, du poisson ou de la viande.
Et vous avez droit à une collation. Après 4 jours, selon les avis, vous devez entrer dans une phase de stabilisation basse calories.
Phase de stabilisation : un régime à faibles calories
Cette phase de stabilisation vous permet de maintenir votre poids selon un menu-type pauvre en calories qu’il faut suivre. Dans ce type de nutrition non végétarien, il faut faire attention à l’effet yo-yo et à la carence. Tout en continuant de manger du poisson, du steak nature ou du steak haché comme viande avec de la sauce vinaigrette et du céleri, vous pouvez réintroduire des produits laitiers.
Toutefois, il vous faut respecter le menu prescrit dans cette nutrition natman. Si vous ne supportez pas de ne pas prendre de collation à faible calories, vous pouvez mâcher du chewing gum ou boire du cafe.
Menu-type pour se stabiliser
Au petit-déjeuner, vous pouvez prendre du café comme boisson, avec du pain complet et du yaourt. Votre goûter de 10h sera constitué d’une boisson chaude et d’une salade avec une sauce vinaigrette et du chewing gum. Au déjeuner, prenez du steak nature, du steak haché ou bien du poisson comme viande avec une sauce vinaigrette.
Pour la collation, préférez de la tisane ou du café comme boisson, avec un yaourt et du fromage blanc ou du chewing gum. Au dîner, vous pouvez prendre du steak ou du poisson, du céleri avec de la sauce vinaigrette et un fruit.
Notre avis sur le régime Natman pour les végétariens
Le principe de la nutrition natman est de consommer des aliments riches en protéines, tels que du steak haché ou du poisson comme viande. Ainsi, ce n’est pas un régime adapté pour un végétarien qui ne mange pas de viande. S’il est facile à suivre, il est très restrictif au niveau du menu.
Vous n’aurez pas le droit à une boisson sucrée ou même à une petite collation. Par contre, lors de la phase de stabilisation, le goûter ou la collation est autorisée, avec du thé, du café comme boisson et du chewing gum.