Le régime Mayo est un régime restrictif qui s’effectue sur une période de 14 jours, avec des promesses de perte importante de poids. Son application implique le strict respect de son menu, dont la composition n’est clairement pas adaptée à tous. C’est un peu le cas pour les femmes enceintes.
Un régime déconseillé pour les femmes allaitantes
Pour une jeune maman, la période de l’allaitement n’est pas propice pour suivre un régime draconien comme le régime Mayo. En effet, les besoins en calories pour une femme allaitante au cours des 6 premiers mois après l’accouchement sont d’au moins 1 500 Kcal par jour.
Cela suppose donc que pour préserver sa santé et celle de son enfant, son apport journalier doit être au-dessus de 1500 Kcal par jour alors que le régime Mayo exige de consommer moins de 1000 Kcal par jour. De plus, c’est un régime très pauvre en protéines, en vitamines et en minéraux, des nutriments essentiels pour la production du lait maternel.
Par ailleurs, les menus sont très peu variés et ne contiennent aucun produit laitier comme le yaourt, le lait ou le fromage ; des produits qui sont également indispensables pour la santé de la nouvelle maman et la qualité du lait qu’elle donne à son enfant. Enfin, compte tenu des nombreuses restrictions que comporte ce régime, il y a de fortes probabilités que les résultats ne soient pas durables.
Le régime Mayo en bref
Le régime Mayo est une diète inventée par une clinique située aux États-Unis qui porte le même nom. Il repose sur une consommation maximale de 1000 Kcal par jour avec une interdiction formelle de manger des matières grasses, des féculents, des légumes secs, des aliments sucrés et des laitages.
Il limite la consommation de fruits et intègre la consommation minimale de 6 oeufs par semaine. Au cours de ce régime, il est formellement proscrit de prendre de l’alcool, de modifier l’une des recettes ou de prendre une collation entre le déjeuner et le dîner.
Le petit déjeuner est le même chaque matin : un pamplemousse, un café ou un thé sans sucre, 2 œufs à la coque et une biscotte (uniquement au cours de la deuxième semaine). Quant au déjeuner et au dîner, les repas sont essentiellement constitués de viande de poulet ou de poisson cuit à la vapeur ou avec du beurre sans cholestérol et des légumes frais.
Le régime Mayo est réputé efficace pour perdre du poids très rapidement et pour lutter contre le cholestérol. Bien suivi, il permettrait d’éliminer jusqu’à 10 kilos en 14 jours.
En somme, si vous voulez perdre du poids en toute sécurité tout en allaitant votre enfant, le régime Mayo n’est pas conseillé. Optez plutôt pour un régime vous permettant de combler tous vos besoins journaliers. Pour cela, n’hésitez pas à demander l’avis d’un nutritionniste afin de faire le choix le plus adéquat.