Malgré son nom, le régime Mayo est un régime hypocalorique qui ne suit pas pendant plus de quatorze jours pour éviter les carences et les désagréments encourus par cette alimentation restrictive. Avec ce genre de régime, on peut prétendre à une perte de poids allant jusqu’à dix kilos en quatorze jours !
Les aliments autorisés par le régime Mayo
Les légumes verts seront bien sûr autorisés à volonté pour l’apport en eau, en minéraux, en vitamines et en fibres essentiels à un bon équilibre alimentaire. Chaque jour, il sera donc possible de manger de la salade, du concombre, des épinards, des brocolis, des haricots verts, du céleri, des tomates, des carottes, du chou fleur, etc.
Les fruit seront aussi tolérés en petite quantité particulièrement le pamplemousse. L’idéal sera de manger au moins dix pamplemousses pendant la première semaine.Les œufs seront consommés à volonté à raison d’au moins six œufs par semaine et au maximum six par jour.
Viande et poisson sont autorisés à raison de 100g tous les deux jours.Pour sucrer, on préférera l’aspartame ou encore le sucralose.De l’eau à raison d’au moins deux litres par jour.
5 jours de menus et recettes type pour le régime
Le petit déjeuner sera commun à tous les jours du régime.
- 2 œufs coque
- un pamplemousse
- café ou thé
Jour 1
Déjeuner
- 2 œufs coque
- une salade sans huile
- café ou thé
Dîner
- 2 œufs coque
- une tomate
- café ou thé
Jour 2
Déjeuner
- Une tomate
- une laitue
- un céleri
- un concombre
- café ou thé
Dîner
- 2 œufs coque
- un pamplemousse
Jour 3
Déjeuner
- 2 œufs coque
- chou fleur cuit
- fromage frais
- une tranche de pain
Dîner
- 2 œufs coque
- épinards
- tomate
- café ou thé
Jour 4
Déjeuner
- poisson cuit sans huile
- une tranche de pain
Dîner
- 2 œufs coque
- tomate
- épinards
- café ou thé
Jour 5
Déjeuner
- tomate
- pamplemousse
Dîner
En suivant ce régime à la lettre, vous pourrez perdre de nombreux kilos. Attention toutefois à la reprise de poids après le retour à une alimentation normale.