Vous rêvez d’avoir des jambes longues et fuselées pour pouvoir vous offrir le dernier slim que vous venez de voir dans votre boutique préférée mais vous n’avez ni le temps ni l’envie de faire du footing pour y arriver.
Pas de panique ! Il existe de nombreuses autres solutions pour maigrir des jambes.
L’importance de l’alimentation pour perdre des jambes
Comme dans tout régime, l’alimentation saine et équilibrée est primordiale. La prise de volume au niveau des jambes est souvent due à un stockage des graisses dans l’organisme. En mangeant mieux, vous lutterez contre ces graisses mais aussi contre la rétention d’eau souvent responsable de la cellulite.
Alors comment faire pour mincirnaturellement des cuisses et des mollets ? Commencez par manger moins salé afin d’éviter la rétention d’eau et autre problème cardio-vasculaire.
Ensuite, buvez au moins 1,5l d’eau par jour sous forme d’eau plate, de tisanes ou de thé. Elle vous permettra d’éliminer les déchets stockés par l’organisme. Enfin, mangez des légumes et des fruits car ils rééquilibreront votre équilibre en sodium et vous permettront de lutter contre la cellulite.
Tonifier ses jambes avec le sport
L’alimentation ne suffit pas pour être vraiment efficace quand on veut sculpter ses jambes. Il faudra l’associer à du sport pour obtenir des cuisses galbées. On privilégiera les sports cardio qui permettront de brûler des graisses efficacement en demandant un effort d’énergie élevé. Parmi les sports à pratiquer pour perdre des jambes, voici les plus intéressants :
Le vélo
Elliptique, d’appartement ou classique, le vélo est réputé pour affiner et sculpter les cuisses.
La natation et autres sports aquatiques
Le top quand on veut perdre du poids ! Au même titre, l’aquabiking et l’aquagym sont recommandées aussi. En plus, l’action de l’eau sur votre corps permettra de drainer et de stimuler la circulation sanguine afin de réduire la cellulite.
La course à pied ou le roller
Le roller ou la marche vous aideront à mincir des jambes au même titre que la course à pied. Toutefois, cette dernière est plus violente au niveau des impacts et doit donc être pratiquée avec modération.
Le pilates et la danse
Ces deux disciplines proposent en plus un assouplissement des muscles et une tonification des cuisses.
Les renforcements musculaires
Pour un entraînement complet, essayez vous aux fentes et aux squats qui vous permettront de vous affiner sans prendre de masse musculaire.
Autres astuces pour maigrir des jambes
Combinées à l’alimentation et au sport, ces quelques astuces vous aideront aussi à perdre quelques centimètres autour des jambes. Quand vous prenez une douche, pensez à terminer avec un jet d’eau froide sur les jambes, cela stimulera le retour veineux.
Enfin, les instituts vous proposeront des massages lymphatiques très efficaces ainsi que des crèmes amincissantes à s’appliquer en massage.
À vous ce merveilleux petit slim grâce à toutes ces astuces pour maigrir des jambes. Perdez des cuisses et des mollets rapidement et sainement pour obtenir les cuisses de gazelle de vos rêves !