Le régime Kot est en vogue depuis quelques années. Cette méthode basée sur le plaisir de manger de tout mais sainement semble porter ses fruits. Les témoignages de personnes ayant suivi ce protocole pour maigrir sont unanimes : la perte de poids est réelle et durable. Comment cela fonctionne cette méthode qui semble efficace ?
Maigrir sainement grâce à une perte de poids régulière
Les avis recueillis relatent une perte de poids qui oscille entre 500 grammes et 1,5 kg par semaine. Ce qui représente un amincissement raisonnable peu susceptible de fatiguer la personne qui cherche à maigrir. Les photos « avant après » montrent montrent des résultats encourageant et des sujets qui paraissent réellement affinés.
Ces personnes estiment aussi que ce régime n’est pas cher puisque le coût de revient des produits achetés est équivalent à celui des ingrédients consommés régulièrement hors période de régime.
Comment se déroule ce régime ?
La méthode Kot se déroule en trois phases comme bien souvent dans les protocoles d’amincissement :
- une phase intensive qui s’étale entre deux et quatre semaines.
- une phase progressive qui peut s’étendre sur deux à huit semaines.
- une phase d’entretien.
L’originalité de cette méthode se trouve dans l’utilisation pendant les deux premières phases de produits estampillés « Kot ».
Sur quoi se base cette méthode ?
La méthode Kot fait intervenir un apport en calories minimum par jour. Il peut être de 1200 kcal pour les femmes et 1500 kilocalories pour les hommes. L’objectif est de couvrir les besoins essentiels journaliers du corps.
Un menu type du régime Kot
Voici un exemple de menu du déjeuner que vous pourriez rencontrer en suivant le régime Kot et pendant la première partie intensive de cette méthode. Vous avez droit à une salade de mâches et tomates suivis de d’une poêlée de champignons à l’huile d’olive. Ils accompagnent une omelette Kot saveur fromage. Pour le dessert, vous dégustez quelques fraises.
Des contre-indications à prendre en compte
Une seule contre-indication semble émerger de ce régime : il est formellement déconseillé de le suivre aux femmes enceintes et pendant l’allaitement d’un enfant. Il n’est pas recommandé non plus aux personnes atteintes de diabète de type I et d’insuffisance rénale.