Nouvelle méthode minceur plébiscitée par de nombreuses personnes, le régime inverse fait de plus en plus d’adeptes. En quoi ce régime miracle consiste ? Il s’agit d’inverser les repas quotidiennement. Cela permettrait de perdre jusqu’à 7 kilos chaque mois.
Mis au point par Heidi Skolnik et Tricia Cunningham, le régime inversé se considère comme une petite révolution, allant bien au-delà du simple programme minceur. Il s’agit d’une manière de vivre différemment son quotidien et de mincir naturellement.
Les bienfaits du régime inversé pour mincir rapidement
Le régime inversé a été mis au point en 2008 pour les personnes ayant des difficultés à perdre leurs kilos superflus, mais aussi pour celles qui ont de véritables problèmes d’obésité. Ce régime consiste tout simplement à inverser les repas.
Qu’est-ce que cela signifie concrètement ? Au petit-déjeuner, vous prendrez finalement un dîner, et au dîner vous consommerez le petit-déjeuner. En revanche, le déjeuner n’est pas modifié. L’unique contrainte à ce régime est le respect scrupuleux des horaires fixés.
Ainsi, le matin, vous devez impérativement prendre votre petit-déjeuner avant 9 heures. Pareil pour le dîner qui doit obligatoirement être pris avant 19 heures.
La question qui se pose est bien sûr de savoir s’il est vraiment efficace pour perdre rapidement du poids. De nombreuses femmes témoignent et donnent leur avis sur ce régime. Il serait en effet très efficace. Certaines auraient perdu environ 50 kilos en 10 mois de régime.
Cependant, il est indispensable de consommer de manière raisonnée et surtout des fruits et des légumes, même dans le cas d’un régime inversé.
Nos conseils pour adopter les bons aliments
Au petit-déjeuner, il est recommandé de faire le plein de protéines. Cela signifie consommer du poisson, des œufs, de la viande ou bien de la volaille, avec des féculents et des fruits. Bien évidemment, certaines personnes ne supporteront pas de consommer un pareil repas avant 9h le matin. Ce régime n’est pas adapté à tout le monde, surtout si vous avez pour habitude de manger des tartines beurrées ou des céréales le matin.
Au déjeuner, ne changez pas les bonnes habitudes de régime. Cela signifie un repas classique, fait de légumes, d’un peu de féculents et surtout d’aliments riches en nutriments pour maigrir naturellement.
Le soir venu, vous pouvez prendre un dîner qui reprendra le classique du petit-déjeuner. Ce qui signifie que vous pouvez à ce moment consommer des céréales, pourvu qu’elles soient saines. Vous pouvez ainsi opter pour des flocons d’avoine et du muesli bio par exemple.
L’objectif dans ce type de régime inversé est principalement d’apporter à votre organisme un apport calorique faible pour dormir paisiblement et perdre du poids même durant le sommeil.