Silhouette fine, démarche élégante, visage radieux… Sienna Miller est une véritable icône glamour qui fait pâmer d’envie de nombreuses femmes. Sélectionnée par Victoria’s Secret pour un défilé en 2009, l’actrice et top model n’a pourtant pas de recette miracle à nous offrir pour obtenir un corps de rêve.
Hygiène de vie, alimentation équilibrée et menus végétariens sont ses maîtres mots.
Le régime alimentaire parfait pour un corps affiné
Même lorsqu’elle était enceinte, Sienna Miller est parvenue à maîtriser parfaitement son poids. Et c’est en un clin d’œil qu’elle a retrouvé sa taille de guêpe. Rien de bien miraculeux pourtant, Sienna Miller affirme tout simplement qu’une alimentation équilibrée est la clé du succès. Végétarienne, l’actrice compense le manque de protéines animales par des fruits secs.
Ses repas se composent principalement de céréales comme du riz ou du quinoa, auxquelles elle ajoute des légumes crus ou cuits, assaisonnés d’un simple filet d’huile d’olive.
Le matin, le fameux avocado toast permet de fournir l’énergie nécessaire pour tenir jusqu’au repas sans fringale. Le soir, le repas se veut léger et se termine par une salade de fruits, ou un fromage blanc 0%, auquel on peut ajouter un peu de sucre complet pour donner du goût. Tout au long de la journée, on garde avec soit une gourde d’eau, voire d’eau citronnée, pour hydrater et purifier le corps, et limiter les œdèmes (et les courbatures après le sport !). Nul besoin de se priver, la star aussi craque parfois pour des pâtisseries ou des pizzas bien garnies.
Compenser les écarts par le sport
Pratiquer une activité physique est important tout au long de sa vie, et particulièrement lorsqu’on cherche à perdre du poids et/ou garder la ligne. Sienna Miller est passionnée de tennis depuis de longues années. Elle le pratique d’ailleurs aussi bien qu’une professionnelle. Manier la raquette lui permet de garder une silhouette fine et dynamique, de muscler ses bras et d’entraîner son cardio pour améliorer son métabolisme.
Entre deux matchs amicaux, elle voit son thérapeute préféré pour des séances d’acupression, une technique ancestrale qui permet de vivre une vie meilleure en chassant le stress de son quotidien. Comme la star d’Hollywood, prenez soin de vous ! Votre régime sera bien plus efficace si vous choisissez de pratiquer un sport qui vous plaît et que vous apprenez à vous laisser chouchouter.
Si vous n’en pratiquez pas déjà, essayez de choisir un sport qui allie musculation et cardiotraining, et entraînez-vous à raison de 3 fois par semaine sans vous fixez d’objectif inatteignable. L’important est de prendre du plaisir, pour rendre votre perte de poids plus efficace et moins contraignante.
