Contrairement aux idées reçues, la banane reste un fruit idéal pour retrouver une ligne impeccable. Pour s’habiller en toute circonstance, sans avoir honte de bourrelets disgracieux, la banane signe l’excellence en matière de fruit minceur.
Avec un régime banane, vous pouvez perdre le gras du ventre.
En quoi le régime banane peut nous donner un ventre plat ?
La banane affiche un apport en calories de 90 kcal pour 100g. Souvent décriée dans le cadre de régimes minceur, elle reste néanmoins idéale pour perdre du ventre. En se basant sur ses valeurs nutritives et stimulantes, la monodiète banane présente une influence directe sur tout le processus de digestion.
Manger de la banane permet de maigrir du ventre. Même si ce fruit contient beaucoup de sucres de type glucose, fructose et saccharose, il reste très riche en fibres alimentaires (300 mg pour 100g).
Avec les fibres alimentaires qu’il contient, ce fruit envoie un signal au cerveau et donne rapidement la sensation de satiété. En tenant bien à l’estomac, il vous évite les fringales soudaines et l’envie de grignoter.
Pauvre en gras et riche en nombreuses vitamines (C, A, B1 et B2), elle cible surtout le ventre pour la perte de poids.
Comment faire le régime banane ?
En cure détox pour perdre du poids, la mono-diète banane fut initiée par une pharmacienne japonaise d’Osaka, du nom de Sumiko Watanabe. Elle consiste à ne consommer que de la banane, crue ou cuite, pendant une période donnée.
Attention à ne pas dépasser 3 jours consécutifs. Pour cela, vous devez boire au quotidien, beaucoup d’eau à température ambiante (jusqu’à 3 litres). Évitez de manger plus de 4 bananes le matin, au risque de vous heurter à des maux de ventre.
Vous devez éviter la consommation d’autres fruits. Couplez ce régime à une activité sportive régulière, et surtout, prenez du repos dès que la fatigue se fait sentir. Les résultats sont garantis, avec une amélioration de la digestion, de la qualité de sommeil et de la santé physique et mentale.
En plus, vous détoxifiez votre corps. Vous devez manger une quantité suffisante de bananes pour calmer votre faim. Vous êtes tenu de dîner avant 20 heures. Même s’il s’agit d’une monodiète, certaines personnes intègrent des légumes au dîner.
La banane devra également rester votre seul dessert. En suivant rigoureusement ces recommandations, la perte de poids sera estimée à environ 3 kg. Toutefois, sachez que ce régime n’est pas conseillé aux personnes souffrant de maladies chroniques et de certaines formes de diabète.
Les bienfaits santé de la banane en général
Considérée comme énergisante, la banane présente aussi une forte teneur en potassium. Elle permet ainsi une meilleure régulation du taux de sel dans l’organisme. Elle équilibre l’eau présente dans notre corps. Ainsi, vous évitez les problèmes liés à une rétention d’eau.
Ce qui vous fera vous sentir beaucoup plus léger. Ses bons sucres de agissent de façon bénéfique sur votre humeur. La banane est aussi un concentré de sérotonine, l’hormone de la détente. Avec sa composition enrichie en oligo-éléments, calcium, magnésium et fer, ce fruit n’affecte en rien notre santé, car il est exclusivement composé de sucres naturels.
Pensez à le choisir jaune et non vert. Ainsi, vous évitez de nourrir les cellules graisseuses et d’augmenter votre taux de sucre.