Nombreuses sont les questions qui restent sans réponses sur le régime et la perte de poids. Comment être sur que ce régime fait réellement maigrir ? Existe-t-il un moyen efficace d’affiner rapidement sa silhouette ? Le régime alcalin et le sport sont-ils compatibles ? Pour le savoir, voici quelques informations qui pourront vous aider dans votre quête du corps parfait.
Faut-il allier un régime alcalin avec le sport ?
Le régime alcalin se base sur la consommation d’aliments alcalinisant. En d’autres termes, manger des fruits, des légumes et des céréales et éviter de trop prendre des viandes et des produits industriels. Cependant, il est tout à fait conseillé de ne pas les éradiquer complètement du menu les aliments acides, à cause d’un risque de carences alimentaires. L’idéal est donc de varier la nutrition, soit 70 % alcalin et 30 % acides.
Si le sport est un allier indispensable ? Effectivement. Tout simplement parce que faire des exercices physiques est le meilleur moyen d’avoir un résultat satisfaisant, sans effet yoyo, à condition bien évidemment de surveiller son alimentation. Il est donc évident que ces deux font une paire.
Faut il manger alcalin avant ou après le sport ?
Puisque vous suivez un régime, l’idéal est de ne prendre que trois repas par jour : matin, midi et soir. En ce sens, votre programme minceur ne dépend que de vous. Sachez tout simplement que l’important est de manger sain, pratiquer du sport au quotidien et boire au moins 1.5 litre d’eau par jour.
Bien qu’il n’est pas toujours évident de pratiquer des activités physiques, et encore moins de manger des repas plus ou moins végan, il faut savoir qu’ils sont indispensables pour un équilibre acido basique.
Les risques de la pratique de sport lors d’un régime alcalin
On le sait tous, adopter une alimentation saine revient à avoir une bonne santé. Le principe est de savoir équilibrer le repas, que manger et quoi éviter. On sait également que le sport est indispensable pour assurer les bonnes fonctionnalités du corps.
Un peu de musculation par semaine ne peut notamment que faire du bien à votre organisme. Cependant, il ne faut pas abuser sur les activités physiques. Si jamais vous en faites un peu trop, votre corps pourra puiser dans les nutriments stockés, ce qui favorisa des carences nutritionnelles.
En somme, adopter un régime alcalin est faire du sport vont parfaitement ensemble. Il s’agit même de la meilleure façon de perdre du poids tout en restant en bonne santé et sans craindre d’en reprendre après avoir arrêté. Bien évidemment, le mieux est de continuer à garder ce rythme, ne serait-ce que pour le bon fonctionnement de votre organisme.