Doux et appétissants. Les raisins secs regorgent de vertus et sont de vrais alliés pour la minceur. De nombreuses personnes les intègrent dans leur régime amincissant, notamment pour perdre du ventre.
On vous explique pourquoi !
Recette avec des raisins secs pour perdre du ventre
Pour perdre du ventre tout en appréciant votre régime, voici la recette minceur, simple et rapide, de la compote de rhubarbe aux raisins secs, à manger à la fin des repas.
Ingrédients :
3 ou 4 tiges de rhubarbe25 gr de raisins secs1 verre de jus d’orange
Préparation :
– Laver les tiges de rhubarbe et les découper en morceaux de 2 cm ;– Les mettre dans une casserole durant 15 minutes ;– Après 15 minutes, cuire au feu doux et remuer régulièrement le mélange jusqu’à obtention de la consistance désirée ;– À la fin de cuisson, verser le jus d’orange et ajouter les raisins secs ;– Servir froid, de préférence.
La valeur nutritionnelle de 100 gr de raisins secs
Dans 100 grammes de raisins secs, il y a : 1,5 gr de lipides, 3 gr de protéines, 75 gr de sucres et 326 Kcal. Cela fait alors plus de 50% de sucre et beaucoup de calories. Mais comment ces valeurs m’aideront-elles dans mon régime¸ vous demandez-vous ?
Il faut admettre que les raisins secs ont un apport calorique assez élevé. Lors d’une diète, il est alors possible de voir l’effet contraire de ce que l’on attend ; c’est-à-dire¸ gagner du ventre au lieu d’en perdre.
Pour ne pas grossir en mangeant des raisins secs, nous vous recommandons de les consommer avec modération.
Quels sont les bienfaits des raisins secs sur l’organisme ?
Pas seulement bons pour la digestion, les raisins secs présentent de nombreuses autres vertus pour le corps. Ce sont des aliments énergétiques, nécessaires pour la musculation et toute autre activité physique.
Riches en fer et en cuivre, ces fruits secs permettent de lutter contre l’anémie car ils aident le corps à produire des globules rouges. Ce sont des aliments qui réduisent le stress, la fatigue et les pertes de mémoire. Les raisins secs sont aussi des antioxydants.
Cette propriété est essentielle pour le renouvellement des cellules ; et consiste alors à lutter contre le vieillissement. Ils permettent aussi la croissance et la nutrition des os.
De ce fait, les raisins secs vous évitent d’attraper l’ostéoporose et fortifient vos articulations. Ils permettent aussi de booster le système immunitaire. Noter que toutes ces propriétés conviennent à la grossesse et aux programmes minceur sans gluten.
Si vous désirez perdre la graisse de votre ventre, pourquoi ne pas inclure les raisins secs dans vos menus ? En plus d’être des aliments minceur¸ ils sont bon pour la santé. Les consommer toutefois avec modération car ce sont des aliments assez caloriques.
Obtenir un ventre plat grâce aux raisins secs
Des études ont montré que les raisins secs permettent de réduire la graisse, notamment les tissus adipeux du ventre. Composés d’acides organiques, de fructose et de pectine, ces petits fruits ont des propriétés laxatives.
De ce fait¸ ils améliorent le transit intestinal. Cette propriété permet d’aller régulièrement à la selle, ce qui permet de perdre du ventre.
Mais encore, le raisin sec est un coupe-faim. Il produit une sensation de satiété et réduit donc la faim, ce qui permet de mincir.