Boire une infusion pendant sa grossesse peut s’avérer un excellent substitut au café ou au soda, mais on peut s’interroger sur ses effets éventuels sur le bébé et sa maman. Certaines tisanes peuvent ainsi être bues sans souci, faisant partie de la médecine traditionnelle.
Mais d’autres peuvent engendrer certains effets secondaires non désirés et il vaut donc mieux connaître ces plantes.
Voyons donc quelles sont les infusions à consommer et à éviter durant une grossesse et quelques recommandations quant à leur achat ou leur préparation…
Les tisanes à éviter et interdites
La femme enceinte évitera de boire des tisanes au fort pouvoir laxatif et proscrira donc les plantes de la rhubarbe, de la bourdaine et du séné.Elle oubliera aussi le fenouil, le houblon et la sauge officinale, qui contiennent des phyto-œstrogènes.
Elle n’utilisera pas non plus le safran (au delà de 10 g, il est abortif), la réglisse, le trèfle et le lin.Elle ne consommera pas non plus de l’actée à grappes, du chou palmiste, de la caulophylle faux-pigamon ou de l’éphédra, car ils ont des effets très négatifs.
Les tisanes recommandées pour soigner les petits maux
Alternative goûteuse à l’eau plate, la tisane peut aussi apporter de nombreux bienfaits aux femmes enceintes. Elle peut en effet aider contre la constipation, l’insomnie, la nausée et l’anxiété. S’achetant en grande surface, en pharmacie ou en magasin diététique, en voici quelques unes d’une grande utilité :
– le thé à la menthe aide à combattre les nausées matinales, les difficultés à digérer et la nausée en général, et s’avère sans aucun risque à toutes les étapes de la grossesse.– le thé au gingembre est très bénéfique pour le premier trimestre.– le thé rooibos (appelé aussi thé rouge) est très utile aux femmes ayant des problèmes de peau ou étant très anxieuses.– la tisane de fleurs de mauve soigne très bien la constipation.– la tisane de vigne rouge et d’hamamélis est parfaitement adaptée aux problèmes de jambes lourdes et de rétention d’eau.– la tisane de tilleul, de mélisse, de verveine ou de fleur d’oranger est apaisante et digestive, et aide énormément en cas de difficulté à s’endormir ou de nervosité.
Les autres tisanes autorisees pendant la grossesse
Les tisanes suivantes peuvent faire du bien lors de la grossesse, mais elles n’ont pas fait l’objet d’études scientifiques rigoureuses, donc mieux vaut demander à votre médecin avant de les consommer pour vous assurer qu’elles n’ont pas de contre-indications avec votre état de santé :
– le thé vert, en petite quantité, car il contient de la caféine qui peut passer dans le placenta.– le thé à la feuille de framboise rouge, très bénéfique pour les second et troisième trimestres de grossesse, mais déconseillé au premier trimestre en raison de risque de fausse couche.– la tisane de camomille qui se boit très régulièrement chez la femme enceinte pour l’aider à bien dormir et la détendre.– la tisane de prêle des champs qui agit contre les vergetures.
Recommandations pour la préparation de tisanes de maison et l’achat de tisanes
Vous pouvez préparer vos tisanes maison à partir des plantes aromatiques de votre jardin, à condition d’avoir évité tout traitement chimique. Vous consommerez ainsi facilement verveine, pissenlit, thym, romarin et menthe fraîche.
Ou vous cueillerez les plantes dans des lieux non souillés par la pollution et les animaux (vous éviterez donc les bords de route). Vous veillerez ensuite à bien laver les feuilles à l’eau froide (2 fois si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose) avant de les mettre dans l’eau bouillante. Il faut savoir toutefois que sèches ou fraiches, les feuilles sous forme de tisane ont le même effet !
Si vous décidez d’acheter vos infusions, il est préférable de vous rendre dans une pharmacie – herboristerie ou dans un magasin bio. Vous pourrez y obtenir une tisane adaptée à vos besoins ou vos problèmes de future maman, si une personne compétente vous guide. Autrement vous opterez pour des mélanges en vrac spécialement préparés pour les femmes enceintes.
Mais le mieux est de toujours rester dans les plantes classiques (camomille, verveine, menthe…) et de privilégier les feuilles en vrac aux sachets, car elles sont de meilleure qualité et donneront plus de goût et de saveur à l’infusion.
En conclusion, il existe plusieurs plantes efficaces à prendre en infusion ou en tisane pour soulager les maux de grossesse et pour se détendre en arrivant l’arrivée de bébé. Elles ont l’avantage d’être sans effet secondaire, contrairement aux médicaments.
Mais avant de boire, il est préférable de consulter son médecin pour éviter une éventuelle contre-indication car certaines plantes ne sont pas sans effet sur la santé. Et n’oubliez pas que plus vous laisserez infuser votre tisane, meilleur sera son goût. Et si vous souffrez de nausées le matin, sachez que vous pouvez y ajouter un peu de miel ou de citron.
