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Quel est le meilleur moment pour manger des féculents ?

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Matin, midi ou soir, telle est la question ! Peu importe le moment choisi pour manger des féculents, l’important est de ne pas franchir la limite ! Mais aussi, de savoir comment les manger.

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Quand manger des féculents ?

Tout d’abord, sachez qu’on ne doit se priver de féculents, car ils fournissent des sucres lents à l’organisme, qui veut dire de l’énergie. Cependant, il est important de savoir comment consommer des féculents, parce que consommer des féculents en grosse quantité, aura un impact sur le corps.

Notamment, une prise de poids conséquente, vu que les féculents sont très caloriques !

Une part de féculent, sera la quantité maximum à consommer par jour. Celle-ci pourra être consommée soit à l’heure du déjeuner, soit à l’heure du dîner. Vous pouvez également fractionner cette portion, en mangeant une moitié à midi et une autre le soir. Evidemment, vos repas doivent se compléter par une portion de viande et une portion de légumes.

Vous avez donc carte libre, du moment que vous respectiez les doses, ainsi vous ne risquez pas de grossir. Cependant, l’idéal sera de manger des féculents au déjeuner, car l’énergie apportée sera mieux dépensée.

Tandis que le soir, le corps devient inactif et donc les graisses seront accumulées puis stockées dans les réserves. Si vous choisissez de manger des féculents le soir, prenez le temps de les digérer avant d’aller dormir !

Comment manger des féculents ?

Un point extrêmement important qui change tout ! Effectivement, entre manger un gratin dauphinois et manger des pommes de terre à la vapeur, les valeurs nutritionnelles ne seront pas les mêmes, ainsi que les bénéfices. Un gratin sera bien plus calorique et prendra beaucoup plus de temps à être digéré, que des pommes de terre à la vapeur. Donc, celui-ci sera à bannir de vos dîners.

Ce qu’il faut donc comprendre, c’est que oui, on peut manger des féculents le soir, mais sans qu’ils n’en deviennent des repas copieux.

Conseils

Pour une alimentation saine, faites le choix de choisir des féculents complets, riches en fibres, vitamines et minéraux essentiels. D’une, parce que leur index glycémique est moins élevé (IG bas), de deux, parce qu’ils sont bien plus riches en fibres, ce qui facilite la digestion et de trois, parce qu’ils sont bon une bonne nutrition. Conclusion, ils sont bons pour la sante !

Par ailleurs, lors d’un régime alimentaire, il va de soi de se limiter à une petite quantité par jour, si vous voulez perdre du poids rapidement. Mais aussi, de ne pas consommer de féculents le soir pour éviter la prise de calories futile.

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