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La protéine de sèche pour maigrir ?

La protéine de sèche pour maigrir ?
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De nombreux régimes minceur sont basés sur la consommation abondante de protéines, Dukan, Atkins et bien d’autres encore. C’est parce que les protéines sont efficaces pour accélérer le processus de perte de poids.

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Mais qu’en est-il de la protéine de sèche, ce complément alimentaire très connu des sportifs de haut niveau ?

Si vous en consommez à petite dose, elle peut notamment vous aider à brûler des calories. Ce type de protéine est plutôt réservé aux personnes au régime qui pratiquent du sport extrême ou intensif pour perdre du poids.

Les bienfaits amincissants de la protéine de sèche

Le premier avantage des protéines dans le cadre d’un régime vient de ses propriétés rassasiantes et coupe-faim. Et c’est aussi le cas de la protéine de sèche en poudre. En la consommant, vous aurez un sentiment de satiété qui vous éloignera des envies de grignotages entre les repas.

Ensuite, on peut dire qu’il s’agit d’un produit amaigrissant ou brûleur de graisse, car son métabolisme demande plus d’efforts à l’organisme comparé aux autres nutriments, y compris les glucides et les lipides.

Ceci conduit à une augmentation de la thermogenèse. Autrement dit, le corps dépense nettement plus de calories pour le digérer et c’est ainsi que le complément alimentaire contribue à la perte rapide de poids.

Par ailleurs, la protéine de sèche permet d’avoir toute l’énergie nécessaire si vous pratiquez du sport d’endurance en vue de maigrir.

C’est d’ailleurs pour cette raison que les athlètes professionnels l’affectionnent autant. De plus, elle maintient votre masse musculaire et favorise seulement la fonte des graisses.

Comment utiliser la protéine de sèche pour mincir ?

La protéine de sèche de musculation en poudre pour femme ou pour homme est à dissoudre dans du lait écrémé ou de l’eau. Pour le dosage, cela peut varier d’un produit à l’autre et aussi d’un individu à l’autre alors, il faut bien lire la notice et demander conseil à un spécialiste.

D’une manière générale, entre 50 grammes et 300 grammes seront prescrits selon la taille, le poids et les activités physiques de la personne au régime. Quand la prendre ?

Le matin pour réguler l’appétit de toute la journée ou avant un effort physique pour mieux brûler les graisses avec force.

La protéine de sèche, c’est quoi ?

Certaines personnes l’appellent aussi lactalbumine ou protéine de lactosérum. Il s’agit d’un complément alimentaire en poudre obtenu à partir de la fermentation du lait. Plusieurs étapes de filtration et de déshydratation sont suivies avant d’obtenir de la poudre constituée de protéines jusqu’à 95 %.

Le lactose et les lipides sont donc réduits pour ne garder que les protéines. Normalement, c’est un produit naturel et bio qui aide à maigrir.

Mais il est important de savoir choisir la protéine la plus efficace et qui ne présentera aucun danger pour votre santé. Pour cela, l’avis d’un médecin ou d’un nutrition est indispensable.

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